'Sprießen' ist die gesündeste (und am wenigsten teure) Sache, die Sie für Ihre Gehirngesundheit tun können
Warum das Keimen eine großartige Möglichkeit ist, die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen, einschließlich Brokkolisprossen, Chiasamen-Sprossen und Radieschensprossen.
WeiterlesenSo zähmen Sie Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion in 3 einfachen Schritten
So aktivieren Sie Ihr parasympathisches Nervensystem, indem Sie Bewusstsein üben, atmen und die Situation einschätzen.
Weiterlesen10 Alltagsgewohnheiten, um Sie zu einer ruhigeren Person zu machen
Haben Sie sich jemals die Zeit genommen, eine natürlich ruhige Person zu beobachten? Wir können viel von ihnen lernen, wie wir auf Alltagsstress reagieren können.
WeiterlesenKann Koffein Depressionen und Angstzustände verschlimmern?
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee, Soda und Energiegetränke können laut Untersuchungen und Experten Depressionen, Schlaflosigkeit und Angstzustände verschlimmern.
WeiterlesenWarum Natur, Nahrung und Schlaf die Grundlagen eines gesunden Geistes sind
Natürliche Heilmittel, die Sie vor der Einnahme von Medikamenten ausprobieren sollten, einschließlich der Zeit in der Natur, einer Antidepressivum-Diät und dem Zubettgehen um 22 Uhr.
Weiterlesen6 Möglichkeiten, um umzugehen, wenn Sie mit Ihrem Leben gelangweilt sind
Fühlst du dich in einem Bereich deines Lebens 'bla'? Karriere, Beziehung, Zuhause? Du bist nicht allein. Hier 6 Ideen, um Leidenschaft und Aufregung in Ihrem Leben wiederherzustellen.
Weiterlesen7 Von Experten genehmigte Tipps zum Navigieren in schwierigen Zeiten
Gesprächstherapie ist in Zeiten der Unsicherheit oder Traurigkeit immer die beste Lösung, aber nicht für jedermann zugänglich. Hier sind einige andere Möglichkeiten, um damit umzugehen.
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Es gibt eine enorme Korrelation zwischen Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Koffeinaufnahme. Wenn Sie sich gestresst fühlen, könnte dieser einwöchige „Null-Koffein-Test“ gut für Sie sein.
WeiterlesenKann Trauma wirklich physisch im Körper 'gespeichert' werden? Das sagen die Experten
Könnte ein unverarbeitetes Trauma tatsächlich im Körper 'gespeichert' werden? Und könnte irgendeine Art von körperlichem Reiz oder Berührung helfen, ihn freizugeben? Das sagen die Experten.
WeiterlesenIch fühle mich ständig gelangweilt - was bedeutet das? Ein Psychologe erklärt
Wenn Sie sich nicht sicher sind, woher Ihre ständige Langeweile stammt, denken Sie über diese vier möglichen Ursachen nach und entscheiden Sie, welche Ihrer Situation am ehesten entspricht.
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Unser Gehirn verändert sich im Laufe unseres Lebens sehr. Aber können wir die Kontrolle über diesen Prozess übernehmen? Laut Caroline Leaf, Ph.D., können wir das absolut.
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Sie sind sehr effektiv, um Menschen dabei zu helfen, ihre Perspektive zu ändern, ihre Bedürfnisse zu klären und ihren Groove zurückzugewinnen, sobald eine Brunft zuschlägt.
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Warum chronischer Koffeinkonsum Ihr Energieniveau erschöpfen kann und genau, was Sie dagegen tun müssen.
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Fühlen Sie sich ängstlich, bevor Sie überhaupt aus dem Bett kommen? Hier ist, was 'Morgenangst' verursacht und 5 von Experten unterstützte Möglichkeiten, um schnell und schmerzlos damit umzugehen.
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Wenn Sie das Wort 'Psychopath' hören, denken Sie vielleicht an Hannibal Lecter oder Ted Bundy, aber es ist ...
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Wir alle haben manchmal starke Angst. Leider ist das Ausflippen für manche Menschen ein wöchentliches oder sogar tägliches Ereignis.
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Es kann Monate oder Jahre dauern, aber Liebe für sich selbst zu finden, ist eine dauerhafte Lösung. Im...
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Wir sehen unsere schwierigen Zeiten oft im Nachhinein als Segen. Hier sind fünf Vorteile, die ich aus den Tiefen des kontinuierlichen Auf und Ab des Lebens gezogen habe.
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Es scheint, als würde das Mobbing auf dem Spielplatz, das wir als Kinder erlebt haben, auch Teil des Arbeitsplatzes werden: Hier sind einige Möglichkeiten, wie es sich bei der Arbeit zeigt.
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