Ist Ihr Kind süchtig nach Bildschirmzeit? Vielleicht sollten Sie sich Ihr eigenes Verhalten ansehen

Bei der Arbeit daran Wild Child-Serie Es gab einen sehr modernen Elefanten im Raum: Wie spielt Technologie eine Rolle in der Kinderbetreuung? Natürlich stellt sich die sehr allgemeine Frage, wie viel Bildschirmzeit angemessen ist und in welchem ​​Alter? Wie fördern Sie Hobbys und Interessen außerhalb der Technologie, insbesondere wenn ihre Freunde Zugang dazu haben? Wie sollten Sie als Eltern mit Technologie umgehen, wenn Sie mit Ihrem Kind zusammen sind? Und dann gibt es noch die Frage, wann Kinder Zugang zu Technologie erhalten, um ihre Sicherheit zu gewährleisten.

Dies sind schwierige Fragen, mit denen sich ein Elternteil befassen muss, wenn Sie ein Elternteil sind, das nach Achtsamkeit strebt und a fördert Liebe zur Natur . Es scheint alles im Widerspruch zueinander zu stehen, nein? Und leider gibt es derzeit keine festen Regeln, die wir Ihnen geben können: Die Technologie entwickelt sich ständig weiter, und die Forschung darüber, was sie mit unserem Gehirn tut, rollt weiter. Aber es gibt Informationen, die wir teilen können Experten und verfügbare Studien. Und, vielleicht nicht überraschend, beginnt wirklich alles mit dem Verhalten der Eltern.

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Ablenkungen trüben den allgemeinen Genuss.

Wenn Sie während des Familienessens nach Ihrem Telefon greifen, sind Sie nicht allein: In einer kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Entwicklung des Kindes Nur 11% der Eltern gaben an, keine technologischen Unterbrechungen zu haben. In derselben Studie zeigten die Daten jedoch, dass das technologische Verhalten der Eltern zu Verhaltensproblemen wie Überempfindlichkeit, heißen Gemütern und Hyperaktivität führen kann.

Eine andere Studie schlägt vor Diese elterliche Vorhersehbarkeit ist der Schlüssel, und Unterbrechungen (möglicherweise durch das Abrufen von E-Mails oder Facebook) können die Entwicklung des Gehirns beeinflussen, insbesondere bei Lustsensoren. 'Idealerweise möchten wir Kinder großziehen, die Spaß an Dingen haben, sei es in der Natur oder auf andere Weise', sagt der Studienautor Tallie Z. Baram , M.D., Ph.D. Stellen Sie sich eine Mutter vor, die mit ihrem Kind interagiert: Sie hält ein Spielzeug hoch und stellt es auf den Tisch. Sie hält ein anderes Spielzeug hoch und stellt es auf den Tisch. Sie ist mit den Spielsachen beschäftigt und sieht aufgeregt aus; Das Kind wird verlobt sein und sein Lustsystem wird reagieren. ' Und wenn Sie diese Interaktion stören, zeigt dies dem Kind vielleicht, dass dies nicht interessant oder lohnend genug ist, um das Vergnügen anzuregen.

Ein Tipp von Jessica Abo , Elternteil und Autor von Ungefiltert: So glücklich sein, wie Sie in den sozialen Medien aussehen :: Löschen Sie Ihre sozialen Medien von Ihrem Telefon oder verschieben Sie sie zumindest auf den letzten Bildschirm, damit sie nicht so vorhanden sind. Außerdem: Deaktivieren Sie alle nicht dringenden Benachrichtigungen. „Wir haben damit begonnen, dieses Phantom-Buzz in unseren Köpfen zu erzeugen. Wir glauben also, dass jemand unser Instagram kommentiert oder uns eine Nachricht sendet, und wir stellen uns ein Buzz vor, aber es ist nicht da. Es ist nur ein Element von FOMO. Und so haben Sie diese Ablenkung ohne Grund verursacht. '

Sie werden lernen, dass sie niemals technikfrei sein sollten.

Einer der positiven Aspekte der Technologie könnte sein, dass Eltern das Gefühl haben, sofort in Kontakt zu sein, wenn etwas passiert. Dies ist natürlich für viele Erwachsene beruhigend. (Wie könnte es nicht sein? Sie sind nur einen Anruf von einem Problem oder Unfall entfernt.) Aber ein unglücklicher Nebeneffekt: Sie bringen ihnen bei, dass sie niemals ohne Handy sein sollten. Denken Sie über Ihr eigenes Verhalten nach: Wünschen Sie sich jemals, Sie könnten Ihre Zelle einfach zu Hause lassen und ab und zu offline gehen? Ihre Kinder verdienen das gleiche Gefühl.

'Die Sache ist, selbst wenn ein Kind sein eigenes Ding machen will, bekommt es ein Smartphone, damit die Eltern Mikromanagement betreiben und in ständiger Kommunikation sein können', sagt der lizenzierte Psychologe Nicole Beurkens, Ph.D., CNS . 'Die Eltern sind wahrscheinlich immer in Kontakt mit ihnen. Was machst du jetzt?' 'Ist alles in Ordnung?' Selbst wenn sich etwas ergibt, hat das Kind nicht die Möglichkeit, es selbst herauszufinden. ' Wenn es sich um ein Szenario mit geringem Risiko handelt - denken Sie daran, zum Spielen zum Haus Ihres Nachbarn zu gehen und den örtlichen Pool zu besuchen -, können sie sich wahrscheinlich auf eigene Faust ohne Telefon oder digitale Überwachung auf den Weg machen. Wenn dies zu Stress führt, wenn Sie nur darüber nachdenken, überdenken Sie einfach Ihre eigene Kindheit: „Was hat getan? Sie als du ein Kind warst? '

Es gibt viele Möglichkeiten, technikfreie Interessen zu schaffen.

Wir haben kürzlich darüber gesprochen Bringen Sie Ihrem Kind bei, die Natur zu lieben : Gleiches gilt für Kinder, die die Bildschirmzeit genießen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie begeistert sind von dem, was Sie ihnen auch vorstellen - sei es eine Wanderung oder eine Gartenarbeit - und begrenzen Sie natürlich Ihre eigenen Ablenkungen. Priorisieren Sie dann Ihre technikfreie Zeit, indem Sie im Voraus planen: Vielleicht stellen Sie fest, dass das Nicht-Abrufen von E-Mails während der Arbeitszeit unrealistisch ist. Planen Sie also nicht Ihre Naturzeit mit Ihrem Kind, wenn Sie erwarten, dass Ihre Zelle summt. Wenn Ihr Kind Widerstand gegen bildschirmfreie Zeit zeigt, sollten Sie sich darüber informieren, was es an Technologie mag. Ist es ein Videospiel mit Aufgaben und Rätseln? Erstellen Sie eine Schnitzeljagd im Freien mit ähnlichen Elementen. Mögen sie Instagram? Nehmen Sie sie mit auf eine echte Kamera auf eine Wanderung.

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Technik mag unvermeidlich sein, aber stellen Sie sicher, dass es nicht alles ist.

Wir schlagen nicht vor, dass Sie Ihr Zuhause von allen Bildschirmen befreien und Ihre Zelle für immer verbannen müssen: Das ist einfach nicht mehr die Welt, in der wir leben. Technologie ist in der modernen Welt verfügbar, präsent und sogar notwendig. Und hier ist die Sache: Ihr Kind wird trotzdem mit sozialen Medien in Kontakt kommen, daher ist es wichtig, dass Sie jetzt die Grundlagen für seine geistige Gesundheit legen.

'Eines der größten Dinge, die ich Eltern erzähle, ist, Aktivitäten zu finden, die Ihre Kinder nach draußen bringen, damit sie außerhalb der sozialen Medien Erfolge erzielen können', sagt Abo. „Sie müssen einen Sinn haben, der nicht an ihr Telefon gebunden ist, und Wert auf sich selbst gegenüber der sozialen Validierung legen. Nichts ersetzt das Wissen, dass ihr eigener Körper, ihre Stärke und Entschlossenheit sie auf einer langen Wanderung oder über eine Ziellinie einen Hügel hinaufgetragen haben. Feuern Sie Ihre Kinder an und erinnern Sie sie sanft daran, dass keine Anzahl von „Likes“ das Gefühl der Leistung übertreffen kann. “

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