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Ich bin ein ayurvedischer Arzt: So verdaue ich die Lektionen von 2020

Gemäß Ayurveda Jeder Aspekt unseres Lebens - unsere Beziehungen, Karriere, Alltagsroutinen, häusliche Umgebung usw. - wirkt sich auf unsere Gesundheit aus. Von diesem Ort der Verbindung aus können wir feststellen, wie alles, was außerhalb von uns ist, Reaktionen in uns auslöst.





Nach dieser Logik können sich unsere äußeren Erfahrungen aufbauen und zu körperlichen Beschwerden, Krankheiten und sogar chronischen Krankheiten führen, wenn wir sie nicht verarbeiten.

Dies galt insbesondere für 2020, ein Jahr wie kein anderes, das mit so vielen neuen Erfahrungen gefüllt war ... Erfahrungen, von denen die meisten von uns nie geträumt hatten: Masken tragen, soziale Distanzierung, überall Händedesinfektionsmittel tragen, Reisen absagen und verschieben Familienfeiern. Virtuelle Getränke, Datteln, Kaffee, Arbeit und Schule.



Und während wir in ein neues Jahr eintreten, arbeite ich daran, alle Erfahrungen zu verdauen, die 2020 auf Lager hatte. Während ich gehe, überlege ich, was es wert ist, beibehalten und integriert zu werden und was beseitigt werden sollte.



Diese fünf Ayurveda-Lektionen sind es definitiv wert, bis 2021 und darüber hinaus fortgeführt zu werden. Ich hoffe, sie dienen dir als du reflektieren, verarbeiten und planen ::

Lektion Nr. 1: Wir sind alle miteinander verbunden.

Der Mensch besteht aus denselben fünf Elementen wie der Rest des Universums: Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde. So sind wir mit allem in der Natur verbunden. Die Essenz des Ayurveda ist, dass wir eine optimale Gesundheit haben, wenn wir beginnen, in Harmonie mit der natürlichen Welt zu leben.



In dieser Pandemie sagte uns Mutter Erde, dass sie genug hatte ... dass sie sich ausruhen und heilen musste. Und so kam die ganze Welt buchstäblich zum Stillstand.



Wenn wir diese Lektion verinnerlichen, dass das, was wir tun, alle und alles betrifft, können wir Entscheidungen treffen, die gut für unsere Gesundheit, gut für alle Lebewesen und gut für den Planeten sind.

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Lektion Nr. 2: Beziehungen sind wichtig.

Wie ich oben erwähnt habe, beeinflusst laut Ayurveda jeder Aspekt des Lebens - einschließlich unserer Beziehungen - unsere Gesundheit. Und tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Menschen mit unterstützenden, engen Beziehungen dazu neigen geringere Entzündungsniveaus im Vergleich zu Menschen, die dies nicht tun.



In dieser neuen Welt der sozialen Distanzierung mussten sich viele von uns mit intensiven Gefühlen der Isolation und Einsamkeit auseinandersetzen. Wir haben aber auch die Gelegenheit erhalten, über alle Beziehungen nachzudenken, die wir haben tun haben und überlegen, welche unsere Gesundheit unterstützen. Die Pandemie hat uns Zeit und Raum gegeben, darüber nachzudenken, welche Beziehungen wir pflegen wollen und welche wir bereit sind, freizugeben.



Lektion Nr. 3: Die Natur heilt.

Im Jahr 2020 war die Natur einer der wenigen Orte, an denen wir frische Luft schnappen, uns im Sonnenlicht sonnen und die Erde in unseren Händen und zwischen unseren Zehen spüren konnten. Viele Kulturen haben im Laufe der Zeit berücksichtigt Natur zu heilen . Im Ayurveda soll die Luft frisch sein Prana oder Lebensenergie, die für die Gesundheit wesentlich ist. Die drei Hauptquellen von Prana sind die Luft, die Sonne und die Erde, und diese Lebensenergie fließt mit jedem Atemzug, den wir im Freien machen, durch unsere Systeme.

Lektion Nr. 4: Atem ist eine starke Medizin.

Der Atem und das Nervensystem sind auf vielen Ebenen miteinander verbunden. In der Biologie der High School haben Sie wahrscheinlich das Beispiel eines Höhlenmenschen gehört, der vor einem Löwen flüchtet und die akute Stressreaktion oder den „Kampf-Flug-Frost“ aktiviert, der den Körper darauf vorbereitet, sich durch Anheben von Atem und Herz zu verteidigen und zu schützen Bewertung. Wenn die Bedrohung verschwunden ist, übernimmt das parasympathische Nervensystem und erzeugt die 'Rest-Digest' - oder Entspannungsreaktion. Der Atem und die Herzfrequenz verlangsamen sich und der Körper beginnt sich selbst zu reparieren und zu verjüngen. “

Mit anderen Worten, das Nervensystem wirkt sich direkt auf den Atem aus. Und das Gegenteil ist auch der Fall. Durch Ändern Sie das Muster Ihres Atems Sie können Ihr Nervensystem beeinflussen, was wiederum die Physiologie Ihres Körpers und Ihres Geistes verändert. “Und das ist eine leistungsstarke Medizin, auf die Sie überall und jederzeit zugreifen können, unabhängig davon, was in der Außenwelt vor sich geht.



Lektion Nr. 5: Der wahre Heiler ist drinnen.

Beim Ayurveda geht es in erster Linie darum, wieder zu lernen, auf deine innere Weisheit zu hören. In einer lauten Welt ist dies nicht immer einfach. Aber mehr denn je ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um leise genug zu werden, um das Flüstern aus Ihrem Inneren zu hören.

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