Wie Sie Ihre Wellness-Praktiken mit dem Kosmos abstimmen (und warum Sie sollten)

Prinzip 1: Zyklisch leben.

Die Sonne geht auf und unter. Der Mond wächst und schwindet. Wir leben auf einem Planeten, der sich um seine Achse dreht und zwischen Tag, einer längeren Lichtperiode und Nacht, einer ungefähr äquivalenten Periode der Dunkelheit, wechselt. Dies sind kleine Beispiele dafür, wie der Kosmos zyklisch arbeitet.

Unser Körper handelt und reagiert auch zyklisch. Der menschliche Körper (auch Pflanzen und Tiere) reagiert biologisch auf Schwankungen von Licht und Dunkelheit. Die meisten Zellen und Gewebe im Körper laufen mit molekularen „Uhren“, die am effektivsten funktionieren, wenn sie sich mit dem von ihnen gespiegelten externen Hell-Dunkel-Zyklus synchronisieren.

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Beispielsweise, der circadiane Rhythmus Dies ist der 24-Stunden-Zyklus, der unsere Schlaf- und Wachzeiten reguliert. Er funktioniert am besten, wenn er mit dem Zyklus von Tag und Nacht synchronisiert wird. Wenn wir nicht synchron mit den natürlichen Lichtzyklen leben - zum Beispiel indem wir uns nachts zu viel künstlichem Licht aussetzen oder wenn wir nicht schlafen - wird diese natürliche innere Uhr gestört.

Das Nicht-Synchronisieren mit solaren und kosmischen Zyklen ist mit hohen Kosten verbunden, aber es ist ein allzu häufiges Szenario in einer modernen Gesellschaft, das diese natürlichen Rhythmen immer wieder außer Kraft setzt. Unsere Kalender und Zeitpläne legen nahe, dass diese wesentlichen Zyklen keine Rolle spielen. Wir verbannen die Dunkelheit mit künstlichem Licht und technischen Geräten. Wir arbeiten und ruhen nach einer Uhr, nicht nach dem Auf- und Untergang der Sonne. Ich schlage zwar nicht vor, auf Elektrizität zu verzichten und nur mit der Sonne zu schlafen und aufzuwachen, aber ich weise darauf hin, wie wichtig es ist, unsere biologischen Rhythmen einzuhalten.

Die Praxis, Ihre Umgebung so einzurichten, dass sie Ihren zirkadianen Rhythmus unterstützt, der als zirkadiane Mitnahme bezeichnet wird, hilft dabei, den rhythmischen Lebensprozess Ihres Körpers zu optimieren. Die Rückkehr zu einem Leben, das mehr mit dem zirkadianen und kosmischen Rhythmus synchronisiert ist, ist ein wichtiger Schritt in Richtung geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden. Kleine, einfache Vorgehensweisen wie das Herunterfahren digitaler Geräte zu einer bestimmten Stunde pro Nacht können uns dabei helfen, dies zu erreichen.

Dieser circadiane Rhythmus ist ein kraftvolles Tonikum, aber nicht der einzige Rhythmus, der uns beeinflusst. Zwei weitere Rhythmen, die uns beeinflussen, sind 'ultradian' und 'infradian'. Ein ultradianer Rhythmus ist ein Rhythmus, der kürzer als 24 Stunden ist und sich häufig mehrmals im Laufe des Tages wiederholt. Der häufigste ist der grundlegende Ruhe-Aktivitäts-Zyklus (BRAC). Dieser Zyklus findet in Intervallen von 80 bis 120 Minuten statt und beeinflusst unsere Energie und unseren Fokus sowie unsere REM- und Nicht-REM-Schlafzyklen. Infradiane Rhythmen treten in längeren Segmenten auf. Zum Beispiel läuft der monatliche Menstruationszyklus in einem infradianen Rhythmus, der den zirkalunaren Rhythmus des Mondes widerspiegelt. Die biologische Reaktion des Körpers auf die Jahreszeiten ist auch ein infradianer Rhythmus, der als zirkannueller Rhythmus bekannt ist.

Wir müssen nicht jeden der Zyklen, denen wir begegnen, analysieren oder gar verstehen, aber wir müssen erkennen, dass das Leben ein Rhythmus innerhalb eines Rhythmus innerhalb eines Rhythmus ist. Wir tanzen ständig mit unserem inneren Beat und den Beats des Universums und der Planeten.

Zyklisch zu leben, ausgerichtet auf die Zyklen von Sonne und Mond, ist das Natürlichste, was Sie jemals tun werden. Es ist das, wozu Sie körperlich, geistig und emotional bestimmt sind . Ihr Körper wurde gebaut, um nach diesen Zyklen zu arbeiten. Der Trick besteht darin, keine wertvolle Zeit und Energie mehr für den Kampf gegen diese Rhythmen aufzuwenden und ihnen stattdessen zuzugeben - weil sie so viel von unserer Biologie leiten. Wenn wir synchron mit ihnen leben, wird alles einfacher.

Prinzip 2: Resilienz aufbauen, ein Schlüssel zur Gesundheit.

Um mit der sich ständig ändernden Natur unseres Lebens und unserer Gesundheit fertig zu werden, müssen wir in der Lage sein, den Raum zwischen dem, was ist und dem, was sein wird, zu navigieren. Wir müssen in der Lage sein, das Chaos zu ertragen und zu nutzen. Das erfordert ein stetig wachsendes Resilienzreserve .

Resilienz ist die Fähigkeit, sich Veränderungen zu stellen und sich ihnen anzupassen und sich auch von Herausforderungen zu erholen. Es ist ein Konzept und eine Art zu sein, die für Einzelpersonen, Gruppen von Menschen und Gemeinschaften gelten. Mit Resilienz können wir uns nicht nur von Katastrophen, Enttäuschungen und Rückschlägen erholen, sondern auch dadurch stärker werden. Auf diese Weise entwickeln wir ein Gefühl der Meisterschaft in unserem Leben.

Während seine Vorteile allgemein anerkannt werden, wird die Belastbarkeit selbst oft missverstanden. Resilienz bedeutet nicht, dass wir auf Trauer verzichten oder den Schmerz vermeiden oder unterdrücken, den wir in turbulenten Zeiten in unserem Leben empfinden. Resilienz ist auch keine Mentalität ohne Schmerzen, ohne Gewinn oder um eine steife Oberlippe oder um jeden Preis durchzuhalten.

Um wirklich belastbar zu werden, ist es wichtig, dass wir uns für unsere Emotionen sensibilisieren und uns bei Bedarf erlauben, die volle Kraft ihrer Reichweite zu verarbeiten. Aus gesundheitlicher Sicht kann sich die Unterdrückung, Unterdrückung oder Verweigerung von Emotionen als körperliche Symptome manifestieren, die alles von chronischen Schmerzen bis zu Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Gewichtsschwankungen, hormonellen Ungleichgewichten und vielem mehr umfassen - all dies kann zur Krankheit beitragen.

Resilienz zu entwickeln bedeutet, unsere Emotionen zu verstehen und zu fühlen während auch unser Leben vorwärts bringen. Die Aufrechterhaltung unserer Widerstandsfähigkeit und der Widerstandsfähigkeit unserer Gemeinschaften erfordert unsere Menschlichkeit. Es ist Beziehungsarbeit. Um wirklich belastbar zu werden, müssen wir unsere Sensibilität fördern und ehren, nicht beiseite schieben.

Prinzip 3: Erkenne dich selbst ... Es ist ein nie endendes Abenteuer.

Wer du gestern warst, ist nicht unbedingt der, der du heute bist, und wer du heute bist, ist möglicherweise nicht der, der du nächste Woche bist. Wie der Kosmos verändern Sie sich ständig. Sie werden niemals 'fertig' sein. Wenn Sie Wachstum und Veränderung als grundlegende Bausteine ​​der Gesundheit betrachten, geben Sie sich reichlich und kontinuierlich die Erlaubnis, sich zu verwandeln. Ihre Identität passt sich ständig an, was auch bedeutet, dass Sie für immer dabei sind, sich selbst kennenzulernen.

Dieser kontinuierliche Prozess des Kennenlernens ist entscheidend für die Schaffung kosmischer Gesundheit.

Indem wir diese evolutionäre Denkweise auf die Reise des Selbstbewusstseins anwenden, werden wir flexibler und bereit, neue und unterschiedliche Entscheidungen zu treffen, die unsere strahlendste Gesundheit widerspiegeln und unterstützen. Dies ist eine Form des achtsamen Lebens, in der wir in der Gegenwart verwurzelt bleiben und bemerken und darauf reagieren, was Körper, Geist und Seele zu einem bestimmten Zeitpunkt brauchen.

Anstatt einheitliche Gesundheitstrends zu verfolgen, können wir unsere Gesundheit und Selbstversorgung verlangsamen, zuhören und anpassen, um unseren Anforderungen gerecht zu werden Individuell Bedürfnisse und Wünsche. Anstatt Entscheidungen zu treffen, um die Erwartungen oder Anforderungen anderer Menschen zu erfüllen, können wir uns von einem starken, klaren Gefühl der Selbsterkenntnis und des Zwecks leiten lassen. Wir befinden uns in einem nie endenden Tanz zwischen Wissen und Werden, und um dies zu steuern, sind Anpassungsfähigkeit und eine reichliche, unerbittliche Selbstakzeptanz erforderlich.

Durch die Integration Astrologie In diesem Prozess können wir besser verstehen, dass vorgegebene Aspekte des Lebens uns nicht unserer Macht oder Entscheidungsfreiheit berauben. Wir können uns anpassen und weiterentwickeln. Indem wir uns ständig kennenlernen, können wir erkennen, welche Verhaltensweisen, Handlungen und Muster uns zu verschiedenen Zeiten am besten dienen. Unsere einzigartige Beziehung zur Erde, zur Sonne, zum Mond und zu den anderen Planeten, gesehen durch die Linse der Astrologie, liefert eine Karte unseres Werdens.

Prinzip 4: Umfassen Sie das Paradoxon von 'sowohl / als auch'.

Die kosmische Gesundheit umfasst das, was Jim Collins, Autor von Für die Ewigkeit gebaut nennt das 'Genie des und' über 'die Tyrannei des oder'. Gesundheit ist nicht entweder / oder; es ist sowohl / als auch. Das Rationale und das Unquanti fi zierbare können koexistieren. Sie können sich um Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihre Gesundheit von Körper und Geist kümmern und Behandeln Sie Krankheiten mit dem Besten, was die westliche Medizin zu bieten hat.

Sie können ein starkes Gefühl für die individuelle Identität haben und Erleben Sie die Vorteile des Verstehens der kollektiven Bedeutung.

Sie können in Ehrfurcht leben und das Geheimnis des Universums und Ihres Körpers bestaunen. und liebe immer noch die Wissenschaft.

Sie können alte Weisheit ehren (Astrologie) und moderne Wissenschaft (positive Psychologie, integratives Wohlbefinden und mehr).

Wenn es um Ihre Wellnessreise und Ihre Gesundheitsziele geht, können Sie sich darum kümmern, wer Sie jetzt sind und Halten Sie immer noch eine starke Vision für die Person, die Sie in Zukunft sein möchten. Es ist keine sich gegenseitig ausschließende Reise. Sie können Krankheit, Stress und Chaos als Richtlinien für das sehen, was sich ändern muss, ohne die Intensität, die sie auslösen, zu negieren oder zu ignorieren.

Das Finden des 'und' gilt für alle Aspekte unseres Lebens.

Wir sind endlich und expansiv. Wir sind verschiedene Individuen und Pakete desselben Kosmos.

Wir können trauern und uns glücklich fühlen. Wir können chronisch krank sein und gesund sein. Wir können Momente extremen Stresses erleben und uns zu unserem höchsten Wohl entwickeln.

Wir können nach Gesundheit suchen und immer noch voller Freude sein. Wir können mit einer Wunde leben, die niemals vollständig heilt und sich dennoch selbst verwirklicht.

Wir können gut angepasste Menschen mit einem hochfunktionierenden Leben sein und dennoch Schwierigkeiten, Melancholie, Wut und Schmerz erfahren.

Wir können beide wissenschaftlich sein und magisch. Wir können auch Realisten und voller Hoffnung sein.

Kosmische Gesundheit ist eine starke, aber anmutige Methode, die Sensibilität verkörpert und gleichzeitig Wirkung zeigt. Es liefert sehr reale Ergebnisse, aber auf eine Weise, die sich sanft anfühlt und mächtig auch.

Prinzip 5: Schalte deine Heilmagie frei.

Als Frauen sind wir seit langem beschämt, unsere Macht zu besitzen, und wurden gezwungen, versöhnlich, entgegenkommend und pflegend zu sein. Während diese Attribute Teil dessen sein können, wer wir sind, sind wir auch die Verkörperung von sowohl / als auch. Unsere Liebenswürdigkeit existiert in Übereinstimmung mit der immensen, oft nicht realisierten Kraft, die tief in uns sprudelt. Mit Astrologie, positiver Psychologie und integrativem Wohlbefinden, um unsere kosmische Gesundheit zu stärken, erschließen wir gleichzeitig unsere Souveränität sowie die Möglichkeit, die uns und der natürlichen Welt um uns herum innewohnt.

Historisch gesehen wurde Heilmagie als 'Hexerei' angesehen, als unsinniger Wahnsinn abgetan oder im Extremfall als Verbrechen angesehen, das mit dem Tod bestraft werden kann. Für das 'Verbrechen', ihr Wissen zu beanspruchen und die Heilkräfte der Natur Tausende von Frauen wurden gefoltert und geopfert. So alt die Geschichte auch sein mag, unsere Stärke und die Begeisterung, die sie auslöst, werden immer wieder ungültig und bösartig. Es ist nicht überraschend - indem wir unsere Heilmagie zurückgewinnen, unsere Kraft zurückgewinnen und indem wir unsere Kraft zurückerobern, erwecken wir die Wildheit in uns. Beide Szenarien sind in einer patriarchalischen Gesellschaft nicht akzeptabel.

Unser heutiges Verständnis - und unsere Mobilisierung - der Alchemie ist sehr stark in ihrer Geschichte als verfolgte Praxis verwurzelt. Historisch gesehen haben sich die Menschen in Zeiten, in denen sie sich am machtlosesten gefühlt haben, daran gewandt: als sie von der Gesellschaft unterdrückt und entrechtet wurden, als sich ihre Umwelt - sogar ihr eigener Körper - völlig außerhalb ihrer eigenen Kontrolle fühlte. Noch heute bietet unsere heilige Verbindung zur Natur in einer Gesellschaft, die von Diskriminierung aufgrund von Geschlecht, Rasse, Körpergröße, sexuellen Vorlieben, Religion, Fähigkeiten und vielem mehr geprägt ist, einen Weg, um persönliche Entscheidungsfreiheit und Gesundheit zurückzugewinnen.

Lassen Sie uns auf dieser Reise zunächst klarstellen, was Heilmagie ist. Heilung ist ein therapeutischer Prozess der Schmerzneigung. Es ist der Akt der Wiederherstellung von Gesundheit und Vitalität, wo Verwundungen aufgetreten sind. Das Ziel der Heilung ist Erneuerung, Wiederherstellung und Verbesserung. Magie ist ein Schöpfungsakt durch Absicht und Willen in Verbindung mit Kräften in uns selbst und in der natürlichen Welt.

Um unsere Heilmagie zurückzugewinnen, müssen wir uns nur dafür öffnen, bereit sein, unser Chaos als Schwelle zur Veränderung zu sehen und unsere Heilmagie mit einem Universum zu teilen, das sich danach sehnt, mit uns und neben uns zu beschwören. Dies werden wir in diesem Buch tun, wenn wir kosmische Gesundheit beschwören.

8. November Sternzeichen

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