So verbessern Sie Ihre Körperhaltung beim Essen

Essen ist etwas, das wir jeden Tag dreimal am Tag tun, manchmal mehr. Daher ist es wichtig, dass wir beim Essen die richtige Haltung einnehmen. Was stimmt? Haltung während wir gemein essen und wo fangen wir an? Zusammen mit dem Unterrichten Yoga Seit 20 Jahren bin ich seit über 8 Jahren Schüler der Alexander-Technik und beide hatten einen enormen Einfluss auf meine Haltung bei all meinen täglichen Aufgaben. Mehr zur Alexander-Technik Hier .

Was ist die richtige Ausrichtung beim Essen? Die richtige Ausrichtung während des Essens bedeutet, dass die Wirbelsäule lang ist, der Hals frei ist und wir an den Hüften hängen. Wenn der Hals frei ist und der Kopf auf der Wirbelsäulenspitze schwimmt, kann sich die gesamte Wirbelsäule verlängern. Wenn wir uns von unseren Hüftgelenken lösen, können wir uns dem Tisch nähern und den Löffel bis zum Mund anheben, anstatt ihn an Hals und Kopf zu ziehen.

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Warum ist es wichtig, dass wir beim Essen eine gute Haltung haben? Wir sind aufrechte Wesen und das wirkt sich auf alle unsere Organe aus. Wenn wir zusammenbrechen, wirkt sich dies nicht nur auf unsere Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln aus, sondern auch auf unsere Organe und verlangsamt unsere Verdauung. Wenn wir beim Essen aufrecht sitzen, kann dies vorbeugen Aufblähen und Schwere. Dies bedeutet verdauen und Beseitigung von Toxinen mit mehr Leichtigkeit.

Wie man anfängt:

1. Setzen Sie sich etwas weiter vorne auf Ihren Stuhl

2. Kommen Sie auf die Oberseite der Beckenschale, damit Sie nicht nach hinten kippen

3. Fühlen Sie, wie die Wirbelsäule aus dem Becken aufblüht

4. Lassen Sie den Kopf auf der Wirbelsäulenspitze schweben.

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5. Scharnieren Sie an den Hüften und halten Sie die Wirbelsäule lang.

6. Bringen Sie das Essen zum Mund.

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