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Wie trockener Januar laut Dermatologen Ihre Haut beeinflusst

Diejenigen, die an Dry January teilnehmen, bemerken möglicherweise eine Reihe alltäglicher Veränderungen (einige von ihnen sind willkommen, andere weniger). Zum Beispiel einige sehnen sich nach zuckerhaltigen Süßigkeiten oder finde es schwerer einzuschlafen während ihrer Zeit mit Nüchternheit. Eines der günstigeren Nebenprodukte? Viele schwören, dass sie einen helleren, hydratisierteren Teint haben - als ob ihre Haut nach einem erbärmlichen Kater gerade zum Leben erweckt worden wäre.





Wir mussten natürlich nachforschen, und es stellt sich heraus, dass Sie es sich nicht vorstellen können: Eine Pause vom Alkohol - a la Dry Jan - ist wie ein verjüngender Spa-Tag für Ihre Haut. Lassen Sie Derms erklären.

Wie Alkohol Ihre Haut beeinflusst.

'Im Allgemeinen entwässert Alkohol Ihre Haut erheblich', stellt der Hautarzt mit Facharztausbildung fest Jeanine Downie, M.D. Da Alkohol ein Diuretikum ist, spült er Flüssigkeit aus dem Körper und beschleunigt die Dehydration (Hinweis: Deshalb empfehlen Experten vor und nach dem Trinken viel Wasser, um Kater zu vermeiden). Und wenn Ihr Körper dehydriert ist, manifestieren sich die Auswirkungen auf Ihrer Haut - oft mit einem stumpfer, rauer Teint .



Alkohol kann auch die Entzündung verstärken, da die Blutgefäße an die Hautoberfläche gelangen (weshalb viele nach dem Trinken über ein gerötetes, manchmal rotes Gesicht klagen). 'Dies kann Patienten mit zugrunde liegender Rosacea aufflammen lassen und ihre Situation erheblich verschlechtern', sagt Downie. In der Tat fand eine Studie dass das Risiko, an Rosacea zu erkranken, mit der Menge des konsumierten Alkohols zunahm .



Und wenn Sie der Speisekarte einen zuckersüßen Cocktail mit Salzrand hinzufügen? Nun, dieser Zucker kann noch mehr produzieren Entzündungsreaktion Während Salz die Flüssigkeitsretention fördert, kann dies zu Schwellungen führen - typischerweise um die Augen oder die Nase.

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Was passiert mit Ihrer Haut, wenn Sie eine Pause machen?

Wenn Sie also vorerst den Alkohol herausgeschnitten haben, können Sie feststellen, dass sich Ihre Haut von all diesen ungünstigen Effekten erholt. Lesen Sie: Ihre Haut kann hydratisiert und feucht aussehen, mit weniger Schwellungen und Spülen .



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Natürlich reagiert jeder anders auf Alkohol (einige bemerken möglicherweise keine starken Hautveränderungen, nachdem sie ein Glas Wein getrunken haben, und das ist vollkommen in Ordnung!), So dass eine 30-tägige Pause nicht immer auf der Haut sichtbar wird. Wenn Sie jedoch bereits anfällig für bestimmte Hauterkrankungen sind, wenden Sie sich an einen Hautarzt mit Facharztausbildung Loretta Ciraldo, M. D., FAAD , sagt, Sie könnten intensivere Effekte sehen. 'Wenn Sie anfällig für Gesichtsrötungen, Rosacea, Schwellungen und Tränensäcke oder stark dehydrierte Haut sind, reagieren Sie eher auf Alkohol', stellt sie fest. Damit ist auch das Gegenteil der Fall: Wenn Sie stark auf Alkohol reagieren, werden Sie wahrscheinlich beeindruckende Vorteile sehen, wenn Sie ihn ausschneiden.



Das Dry Jan-Experiment kann Ihnen jedoch dabei helfen, festzustellen, ob Ihre Haut tatsächlich um die Pause bettelte. 'Als Arzt liebe ich die Idee, zu sehen, wie Ihr ganzer Körper reagiert, wenn Sie ein wenig darauf verzichten', bemerkt Ciraldo.

Wie man Alkohol wieder einführt, wenn der trockene Januar beendet ist.

Wenn der trockene Januar zu Ende geht, fragen Sie sich vielleicht: Ich möchte eine hydratisierte, ruhige Haut, aber ich liebe von Zeit zu Zeit ein Glas Wein oder einen Cocktail. Gibt es ein fröhliches Medium? Zu dem sagen wir: Natürlich gibt es! Wir werden Ihnen sicherlich nicht sagen, dass Sie den Alkohol für immer beenden sollen. Es ist nur interessant zu wissen, dass eine Pause - auch nur für einen Monat - für einige hautgesunde Vorteile hat.



Der Schlüssel hier (wie bei allen Aspekten des Wohlbefindens) ist das Gleichgewicht: Wenn Sie Alkohol wieder in Ihren Lebensstil einführen möchten, trinken Sie vielleicht nur über das Wochenende (wie Downie erwähnt) oder versuchen Sie, Ihre Getränke zu verdünnen. 'Ich empfehle dringend, Ihren Alkoholgehalt durch Mischen von Wein mit Sprudelwasser zu verdünnen', schlägt Ciraldo vor - eine Art DIY-Weinschorle.



Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Alkohol Sie vertragen können, finden Sie hier einen cleveren Trick, um festzustellen, welcher Alkoholgehalt Ihre Haut beeinflusst.

Nov. 2. Sternzeichen

'Machen Sie ein Selfie nach einer Nacht oder wenn Sie eine mäßige Menge Alkohol hatten', empfiehlt sie. Machen Sie dann eine 15-tägige Pause [vom Alkohol] und wiederholen Sie das Selfie. Wenn Sie überhaupt keine Veränderung sehen, ist es wahrscheinlich genug Antwort für Sie, und Sie können zu einem begrenzten Alkoholkonsum zurückkehren. ' Wenn Sie jedoch einen starken Unterschied in Ihrem Teint feststellen, können diese zusätzlichen Schlucke Ihrer Haut Schaden zufügen - und wenn es Sie stört, möchten Sie vielleicht die Cocktails runter wählen.

Das wegnehmen.

Jeder reagiert anders auf Alkohol, aber das Reduzieren von Alkohol kann Ihrer Haut im Allgemeinen zugute kommen, indem er Dehydration und Entzündung mildert. Das heißt nicht, dass Sie Cocktails unbedingt für immer eliminieren müssen, aber Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Haut eine geringere Menge mag - und eine 30-tägige Pause kann Ihrer Haut einen sauberen Schiefer geben.



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