Wie ein preisgekrönter Journalist das Wohlbefinden während COVID-19 priorisiert

Soledad O’Brien ist ein Kraftpaket. Als CEO der Starfish Media Group, Moderator der Show Fakt ist Als preisgekrönte Rundfunkjournalistin ist sie an arbeitsreiche Tage gewöhnt. Sie startete auch die PowHERful Foundation mit ihrem Ehemann Frauen auf ihrem Weg zur Hochschulbildung unterstützen.

Hier erzählt sie uns, wie sie und ihre Familie sich während COVID-19 an das Leben anpassen: mit Zeitplänen, langen Spaziergängen und wie sich dies auf ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden ausgewirkt hat.

Wie war Ihr Leben, bevor wir von COVID-19 erfahren haben, was Ihre Selbstversorgung und Ihr Wohlbefinden betrifft?

Ich glaube nicht, dass ich sehr gut in der Selbstpflege war. Ich reise viel für die Arbeit, und es ist leicht, erschöpft zu werden. Ich versuchte mein Bestes, um sechs bis acht Stunden Schlaf zu bekommen und Rote-Augen-Flüge so weit wie möglich zu vermeiden. Die Hauptsache war gut zu essen und versuchen genug Schlaf zu bekommen .

In Bezug auf andere Aspekte meines Wohlbefindens musste sich ein großer Teil davon für mich „nützlich“ fühlen, wie bei der Erledigung von Aufgaben. Ich bin ein Boxchecker, und ich würde mich gut fühlen, wenn ich alles auf meiner Liste erledigen würde. Ich habe beim Kochen nie viel Entspannung gefunden, aber ich würde mich zum Beispiel freiwillig melden, um aufzuräumen. das würde mir das Gefühl geben, nützlich zu sein.

Womit hatten Sie vor COVID-19 am meisten Probleme mit der Selbstversorgung?

Zeitpläne! Ich war die ganze Zeit unterwegs. Ich bin eine Person, die einen Zeitplan und Konsistenz mag. Das würde ich auch in anderen Bereichen meines Lebens sehen. Ich war früher ein Läufer, und wenn er mit meinem Mann lief, sagte er: 'Lass uns einen neuen Weg erkunden.' Aber ich würde es vorziehen, mich an dasselbe zu halten, wo ich wusste, dass es zum Beispiel genau 1,4 Meilen sein würde.

Wenn Sie sich erinnern können, wo waren Sie, als Sie zum ersten Mal erfuhren, dass COVID-19 eine echte Bedrohung für uns in Nordamerika darstellt? Was waren Ihre ersten Eindrücke?

Wir wussten es schon früh, weil wir im Rahmen von eine Weile darüber berichteten Fakt ist . Wir haben gesehen, wie es sich in China entwickelt hat, aber wir haben bis vor kurzem nicht verstanden, wie schlimm es war.

Welche Art von Dingen haben Sie jetzt aus Sicht der öffentlichen Gesundheit in die Praxis umgesetzt, um das Risiko von COVID-19 zu senken?

Ernst 30 Sekunden lang von Hand waschen mit warmem Wasser und Seife. Meine Kinder sind jetzt älter (High School und College), also bekommen sie es auch. Wir haben klargestellt, dass die Leute gerade nicht vorbeikommen. Ansonsten versuchen wir wirklich sicherzustellen, dass wir halte die Dinge sauber .

Wir haben auch die Einstellung angenommen, dass wir es alle haben könnten, um uns von anderen Menschen fernzuhalten.

Wie hat sich 'Selbstisolation' oder 'soziale Distanzierung' auf Ihr Wohlbefinden ausgewirkt? Dies schließt physisch, emotional und Ihre Beziehungen ein.

Das ganze 'Habe ich irgendwelche Kästchen angekreuzt?' war hart, aber insgesamt war es einfacher, Zeit zum Training zu finden. Jetzt lerne ich viel über meinen persönlichen Zeitplan. Ich erstelle immer noch meine Liste, aber die Elemente auf der Liste sind etwas anders: Aufnahmen für die Show, Telefonkonferenzen, aber auch Dinge wie Wäsche und Spaziergänge mit den Kindern.

In physischer Hinsicht habe ich meine bisher wirklich bemerkt Hände werden wirklich trocken !

Emotional bin ich glücklich, dass wir eine große Familie haben und Brettspiele und andere Dinge spielen können. Meine Tochter kocht viel. Wir haben uns hingesetzt und Routinen ausgedacht und die Kinder auf ihre Routinen gebracht, besonders wenn ihre Klassen jetzt online sind. Die Mahlzeiten sind zu einer bestimmten Zeit und Ausfallzeit, um Bücher zu lesen, und den Dingen wird auch ihre eigene Zeit zugewiesen. Ich überprüfe auch meine Mitarbeiter, um sicherzustellen, dass sie wissen, dass sie jemanden haben, den sie anrufen können, da dies eine einsame Zeit sein kann. Eine meiner besten Freundinnen ist an der Westküste und sie lebt alleine, also melde ich mich bei ihr.

Die andere große Sache mit Beziehungen, wie ich mit meinen Kindern besprochen habe, ist, dass wir erkennen müssen, dass alle im Moment gestresst sind. Daher ist es wichtig, diesen zusätzlichen Moment zu nutzen, um den Menschen eine Pause zu geben - es ist in Ordnung, einige Dinge zu ignorieren, wenn wir müssen, unsere Meinung für uns behalten, so etwas. Ich weiß, es war schwer für meine Tochter, weil ihr Geburtstag gerade vergangen ist und wir den Abschluss verpasst haben. Es ist schwer sich zu beschweren, wenn Menschen wirklich krank sind und gerade sterben, aber es ist in Ordnung, sich verärgert zu fühlen, und wir stellen sicher, dass das klar ist.

Womit haben Sie in dieser Zeit am meisten zu kämpfen?

Anfangs war es beschäftigt, aber vier Kinder zu haben ist hilfreich, weil es immer etwas zu tun gibt: Wäsche, Geschirr, Dinge abwischen. Es gibt also viel zu tun.

Arbeitlich werfen wir weiterhin Projekte auf; Wir drehen drei Dokumentarfilme und eine Serie. Ich bin mitten in drei Podcasts - da wir keine persönlichen Besprechungen haben können, sind es viele Telefonkonferenzen. Ich beschäftige mich aus der Ferne mit meinen Teams und Crews und stelle sicher, dass es allen gut geht und sie genug Vorräte haben.

14 Sternzeichen

Haben Sie Ideen, Ressourcen, Tipps, Tricks oder Ratschläge, die Sie in die Praxis umgesetzt haben, um Ihr Wohlbefinden zu optimieren?

Sich bewegen! Das Training ist schwer, aber es ist wichtig, eine Routine zu haben, in der man sich gedrängt und herausgefordert fühlt.

Die andere Sache ist, jeden Tag eine Art Projekt oder Spiel zu entwickeln, das Sie fokussiert.

Ich mache auch gerne eine Pause von Twitter, weil die ständigen Nachrichten schwierig sein können. Ich schaue mir gerne Videos über Dinge an, die mir Freude machen, wie Reiten. Ich habe auch angefangen, Dokumentarfilme zu veröffentlichen, die wir gemacht haben. Videos, die Menschen ansehen, genießen und sich inspirieren lassen können.

Was haben Sie in dieser Zeit am meisten über sich selbst (und Ihre Familie, wenn Sie sich für das Teilen entscheiden) gelernt? Wie glaubst du, bist du dadurch gewachsen / wirst wachsen?

Ich weiß, dass ich eine Person bin, die Routinen, Listen und Ordnungen im Allgemeinen mag, und deshalb weiß ich, dass ich in diesen Zeiten Dinge tun muss, die mir das Gefühl geben, organisiert und kontrolliert zu sein. Wie bin ich gewachsen? Ich bin mir noch nicht sicher, ob ich es weiß. Ich denke, wir werden alle mehr Einblick in das haben, wenn diese schreckliche Zeit vergeht.

Irgendwelche Ratschläge, ein Zitat, etwas Motivierendes, das Sie unseren Lesern mitteilen möchten?

So viel im Leben ist es, sich selbst herauszufinden. Wir versuchen immer herauszufinden Dinge oder andere Leute raus, aber es geht weniger ums Knacken ihr Code und mehr über das Knacken Ihres eigenen Codes. Die Idee, sich auf das zu konzentrieren, was Sie gerade brauchen, und zu versuchen, dieses Bedürfnis so gut wie möglich zu erfüllen. Letztendlich geht es darum, sich selbst besser zu verstehen als die Umstände, in denen wir uns befinden.

Was macht dich gerade am hoffnungsvollsten?

Ich war ermutigt zu sehen, dass die meisten Menschen unter den gegebenen Umständen gute Arbeit leisten. Ich weiß, dass die Leute gerade Angst haben, aber es war schön zu sehen, wie Arbeiter in Lebensmittelgeschäften älteren Menschen helfen, die Dinge zu bekommen, die sie brauchen. Es war schön zu sehen, dass Menschen versuchen, hilfreich zu sein, auch wenn sie nicht in die Nähe kommen können.

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