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So hat mir die funktionelle Ernährung geholfen, meine allgemeine Gesundheit zu verändern

So lange ich mich erinnern kann, war das Verstehen, was meinen Geist, meinen Körper und meinen Geist zum Singen bringt - während ich im Einklang mit der Welt um mich herum lebe - eine ständige Quelle persönlicher und intellektueller Neugier.





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Diese ständige Suche nach dem, was mir ein Gefühl innerer Freude und Licht bringt, war mein Leitstern (ich nenne es gerne a Glühwürmchen ) während der verschiedenen gesundheitsbezogenen Ebben und Fluten, denen ich seit meiner Kindheit begegnet bin. Von reproduktiven und verdauungsfördernden Störungen bis hin zu einer eher vertrauten Beziehung zu Angst Ich habe mich zum Ziel gesetzt, meine Gesundheit durch die Linse des Selbstmitgefühls, des echten Staunens und der radikalen Transformation zu erreichen.



Es dauerte jedoch nicht, bis ich anfing zu studieren funktionelle Ernährung Auf meinem Weg zum Gesundheitscoach entdeckte ich seine mächtige Fähigkeit, jeden Bereich in meinem Leben zu berühren. Hier sind drei Möglichkeiten, wie funktionelle Ernährung mir geholfen hat, meinen Körper durch einen 360-Grad-Ansatz für die Gesundheit zu pflegen.



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Ich nahm die Kraft des Essens an.

Die funktionelle Ernährung ist eine dynamische Säule der funktionellen Medizin und umfasst Lebensmittel als Instrument zur Unterstützung des Gleichgewichts und der ordnungsgemäßen körperlichen Funktion sowie zur Unterstützung des Körpers bei der Abwehr künftiger Krankheiten.

Indem ich meine eigene Ernährung mit einem fokussierteren, funktionaleren Ansatz betrachtete, konnte ich feststellen, welche Lebensmittel meine IBS-Symptome und Verdauungsbeschwerden insgesamt auslösten. (In meinem Fall Milchprodukte und Gluten.) Nach einem Eliminierungsprotokoll lebte ich vier Wochen lang ohne diese Lebensmittel, während ich meine Diät mit füllte entzündungshemmende Kräuter , Gewürze, gesunde Fette, Früchte mit niedrigem Fruchtzuckergehalt und pflanzliches Protein.



Um meinen Darm zu unterstützen, wende ich mich auch an a Low-FODMAP-Diät . Ich bemühte mich bewusst, Lebensmittel einzuschränken, die zu Blähungen führen würden (denken Sie an Knoblauch, Zwiebeln und Hülsenfrüchte) gut fördernde wie Ghee oder stärkearmes Gemüse.



Nach nur einem Monat stellte ich fest, dass funktionelle Ernährung dazu beitragen kann, meine optimale Gesundheit von innen heraus zu fördern und aufrechtzuerhalten.

Ich entdeckte, dass wir alle einzigartige Ernährungsbedürfnisse haben.

Indem wir umarmen, wie Jeder Mensch ist biochemisch einzigartig Die funktionelle Ernährung konzentriert sich darauf, wie Lebensstilfaktoren, Gesundheitsgeschichte und sogar Gene den Gesundheitszustand eines Menschen beeinflussen. Da der Inbegriff von „Einheitsgröße (nie) für alle geeignet ist“, ist dieser maßgeschneiderte Ansatz von entscheidender Bedeutung, um die individuellen Bedürfnisse einer Person gründlich zu erfüllen.



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Um tiefer in meine persönlichen Bedürfnisse einzudringen, wandte ich mich funktionellen Labortests zu, um ein umfassenderes Bild von meinem IBS und meinen allgemeinen Verdauungsproblemen zu erhalten. Durch die Ergebnisse entdeckte ich, dass neben dem Standardgluten zwei andere Glutenkomponenten (Glutenin und Gluten-Kreuzreaktivität) meine Empfindlichkeit auslösten. Dieses Wissen ermöglichte es mir, meine Essgewohnheiten entsprechend anzupassen und direkte Maßnahmen zur Erstellung eines einzigartigen Gesundheitsprotokolls für die kommenden Monate (und Jahre) zu ergreifen.



Ich habe gelernt, dass Ernährung eine wichtige Facette der Selbstliebe ist.

Vor allem hat mir die funktionelle Ernährung ein gründliches und fundiertes Verständnis dafür vermittelt, dass Lebensmittel das Herzstück dieses aktiven, dynamischen Ökosystems sind, das ich Leben nenne. Die Akzeptanz dieses nachhaltigen therapeutischen Ansatzes hat mich ermutigt, sowohl meiner körperlichen als auch meiner geistigen Gesundheit Priorität einzuräumen.

Als eine der authentischsten Formen der Selbsternährung und Selbstliebe Das Lernen über funktionelle Ernährung hat mir ein tieferes Wissen über die Kraft von Lebensmitteln gegeben. Während dieser Reise lernte ich, meine IBS-Erfahrung als Gelegenheit zu sehen, tiefer in meine Gesundheit einzutauchen und nicht nur die zugrunde liegenden Faktoren zu entdecken, die mir Schmerzen verursachten, sondern auch die unbewussten Gewohnheiten, die mich von meinem besten Selbst abhielten.

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