Müssen Sie sich schnell beruhigen? Probieren Sie diese 15 von Experten anerkannten Tipps und Tricks aus
Wenn Stress auftritt, kann es äußerst schwierig sein, zur Ruhe zu kommen. Deshalb haben wir 15 von Experten unterstützte Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, wenn Sie sie am meisten brauchen.
WeiterlesenUntersuchungen haben ergeben, dass das Essen spät in der Nacht mit einigen bemerkenswerten Nebenwirkungen verbunden ist
Laut einer in der Fachzeitschrift „Cell Metabolism“ veröffentlichten Studie könnte das Essen spät in der Nacht unerwünschte Nebenwirkungen haben.
WeiterlesenDie richtige Zeit zum Einweichen von Kräutertee, von einem Kräuterkundler
Lassen Sie Ihren Kräutertee unbedingt 15 Minuten ziehen, um alle Vorteile zu nutzen. Glauben Sie einem Kräuterkundigen: Auf manche Dinge im Leben lohnt es sich, zu warten.
WeiterlesenSirtuine sind für die Zellgesundheit von entscheidender Bedeutung – was sind sie und wie wirken sie bei NAD?
Da sich die Zellgesundheit mit der Zeit auf natürliche Weise verschlechtert, ist es wichtig, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie Ihre Zellen verbessern können. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Sirutine unterstützen.
WeiterlesenExperten empfehlen, 2x pro Woche Fisch zu essen – dieses Rezept wird Skeptiker bekehren
Anstatt Lachs zum Star der Show zu machen, glänzen in diesem kräftigen und herzhaften Gericht mehrere Geschmacksrichtungen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Menschen in die Welt der Fische einzuführen.
WeiterlesenIch bin ein RD: So schütze ich meinen Darm, während ich Antibiotika nehme
Ich weiß, dass die Antibiotika, die ich gerade begonnen habe, das vielfältige Darmmikrobiom beeinträchtigen werden. Hier ist also, was ich als Ernährungsberaterin tue, um den Schock abzumildern.
WeiterlesenWie dieses eine Bakterium die Immunfunktion und die psychische Gesundheit verbessern kann*
Wann haben Sie das letzte Mal über Ihr Immunsystem nachgedacht? Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, war es wahrscheinlich das letzte Mal, dass Sie sich ein wenig schlecht gefühlt haben.
WeiterlesenDie stimmungsbedingten Vorteile der Wärmetherapie können mit denen der Kälte vergleichbar sein, heißt es in einer Studie
Eine neue Studie legt nahe, dass die Körpertemperatur und der Schweregrad einer Depression signifikant miteinander verbunden sind. Was Forscher für die Temperaturtherapie vorschlagen, erfahren Sie im Folgenden.
Weiterlesen4 Hacks, um den zirkadianen Rhythmus auszugleichen, von einem Gynäkologen, der nachts arbeitet
Jaime Seeman, M.D., hat mehr als nur ein paar Tricks gelernt, um ihr Energieniveau bei Nachtarbeit aufrechtzuerhalten. So übersteht sie den nächsten Tag.
WeiterlesenÜber 15 Geschenke, die unsere Redakteure dieses Jahr machen, um Wohlbefinden und Langlebigkeit zu unterstützen
Unsere Redakteure verbringen das ganze Jahr damit, die besten Gesundheits- und Wellnessprodukte zu recherchieren, zu testen und zu bewerten. Hier finden Sie über 20 Weihnachtsgeschenke, die wir dieses Jahr kaufen.
WeiterlesenDie Analyse von 99 Studien zeigt, dass Vitamin D den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und das Insulin verbessert
In einer Metaanalyse von 99 Studien wurde untersucht, ob eine Vitamin-D-Supplementierung die kardiometabolische Gesundheit verbessert. Hier ist, was die Ergebnisse zeigten.
WeiterlesenErgänzung oder Serum? Wie Vitamin C die Hautgesundheit in allen Formen unterstützt*
Ganz gleich, ob Sie Ihr Vitamin C über Nahrungsergänzungsmittel oder ein Hautpflegeprodukt zu sich nehmen, Ihre Haut wird es Ihnen für den zusätzlichen Schub an Antioxidantien und Kollagenunterstützung danken.*
WeiterlesenSonne, Haut und Wissenschaft: Ein Leitfaden für Dermatologen für gesunde Haut
Teo Soleymani, ein doppelzertifizierter Dermatologe und Hautkrebschirurg, hat sich dem mindbodygreen-Podcast angeschlossen, um umsetzbare, wissenschaftlich fundierte Tipps zum Schutz, zur Reparatur und zur Verjüngung Ihrer Haut zu verraten.
Weiterlesen4 Anzeichen dafür, dass Sie mehr Ballaststoffe gebrauchen könnten (und wie Sie mehr davon bekommen)
Ballaststoffe sind eine der am meisten unterschätzten Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu unterstützen. Ja, man sollte sich ballaststoffreich ernähren, aber eine Nahrungsergänzung kann auch eine entscheidende Rolle spielen.*
WeiterlesenIn einer großen Studie wurde festgestellt, dass Dankbarkeit die Stimmung verbessert und Ängste und Depressionen verringert
Wie effektiv ist Dankbarkeit wirklich für die Verbesserung der psychischen Gesundheit? Laut einer großen Metaanalyse, die in der Zeitschrift Einstein veröffentlicht wurde, ist das durchaus der Fall.
WeiterlesenStudie zeigt, dass Curcumin aus Kurkuma Entzündungen, Gedächtnis und Muskelgesundheit unterstützen kann
Kurkuma ist eine starke Quelle für Curcumin, das für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Eine Studie unterstreicht die Rolle, die es für ein gesundes Altern spielt.
WeiterlesenStudie zeigt, dass Smoothies auf Beerenbasis den Flavanolspiegel unterstützen
Zeit, eine Smoothie-Basis auszuwählen: Sie können Beeren oder Bananen verwenden. Untersuchungen zufolge könnte eine dieser Optionen die gesündere Wahl sein.
WeiterlesenEine 20-Sekunden-Sehübung zur Reduzierung der Augenbelastung von einem Optiker
Stundenlanges Arbeiten vor dem Computer ist für viele eine Realität; Ihre Augen sind jedoch möglicherweise nicht so glücklich. Machen Sie diese 20-Sekunden-Übung, um die Belastung Ihrer Augen so schnell wie möglich zu lindern.
WeiterlesenIch habe mehr als 100 Experten für psychische Gesundheit interviewt: Das sind die besten Tipps gegen Ängste
Hier finden Sie die täglichen stressabbauenden Praktiken, auf die mbg-Mitbegründer und CEO Jason Wachob schwört – wir wetten, dass Sie ein oder zwei zu Ihrem eigenen Programm hinzufügen werden.
WeiterlesenLaut einem Physiotherapeuten kann Krafttraining dazu beitragen, dass Sie sich weniger steif und geschmeidiger fühlen
Muskelverspannungen fühlen sich unangenehm an und schränken Ihre Bewegungen ein. Während Dehnübungen hilfreich sind, empfiehlt ein Physiotherapeut dies auch als Teil Ihrer Routine.
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