Elektrolyte reichen vom Sport bis zum alltäglichen Wohlbefinden (Flüssigkeitszufuhr ist für jeden geeignet)
Elektrolyte sind nicht mehr nur eine Lösung für Sportler oder bei extremem Flüssigkeitsverlust. Stattdessen erstrecken sich ihre Vorteile auf den Alltag.
WeiterlesenProteinreich essen? Diese Lebensmittel werden wahrscheinlich im Jahr 2025 auf Ihrem Teller stehen
Wir gehen davon aus, dass die Menschen im kommenden Jahr die Vorteile hochwertiger, vollwertiger tierischer Proteine nutzen werden, um ihre Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu bringen und so für eine bessere Gesundheit zu sorgen.
WeiterlesenOK, das müssen Sie unbedingt probieren: ein Darm-beruhigender Smoothie mit 2 kraftvollen Zutaten
Gibt es einen besseren Start in den Tag als einen Darm-Smoothie? Hier unser Lieblingsrezept für die Darmgesundheit, das Sie in Ihre Routine integrieren können. Lecker!
WeiterlesenEin nährstoffreiches Smoothie-Rezept für die kalte Jahreszeit + warum es hilft
Fühlen Sie sich unwohl? Laut einem registrierten Ernährungsberater sollte Ihr Speiseplan mehr als nur Suppe enthalten. Hier ist das Rezept, das Sie speichern müssen.
WeiterlesenProteinreiches Fasten vs. Fasten Herzgesund: Welcher Ernährungsplan ist besser zum Abnehmen?
Laut einer in Obesity veröffentlichten Studie kann die Einhaltung eines proteinreichen Ernährungsplans ein wirksamer Weg sein, um Gewicht zu verlieren und Muskeln zu erhalten.
WeiterlesenIst Mais ein Getreide, eine Frucht oder ein Gemüse – und ist es tatsächlich gesund?
Mais schmeckt wie ein Gemüse, wird wie eine Frucht angebaut und hat die Nährstoffzusammensetzung eines Getreides – was ist das also? RDs erklären und teilen die ernährungsphysiologischen Vorteile.
Weiterlesen5 Vorteile von Hüttenkäse, die Sie kennen sollten + leckere Möglichkeiten, ihn zu essen
Hüttenkäse wird oft mit Diäten in Verbindung gebracht, ist aber eigentlich ein nahrhaftes Gesundheitslebensmittel. Hier kommen laut R.D.s. alle Vorteile von Hüttenkäse zum Tragen.
WeiterlesenWie man ein proteinreiches Frühstücksbrettchen zubereitet + ein Rezept zum Ausprobieren
Erfahren Sie, wie Sie ein proteinreiches Frühstücksbrettchen zubereiten, das nicht nur ästhetisch ansprechend ist, sondern auch voller gesunder und köstlicher Zutaten steckt.
WeiterlesenWarum pochierte Eier die gesündeste Zubereitung für den Restaurantbesuch sind
Der Autor und Food-Blogger Mark Sisson erklärt, wie man seine Eier am gesündesten beim Frühstück bestellt, um entzündliche Speiseöle zu vermeiden.
WeiterlesenIch bin ein Experte für Gehirngesundheit: 3 Lebensmittel, die ich täglich zur Alzheimer-Prävention esse
Warum eine Gehirngesundheitsexpertin und Ärztin ihren Teller täglich mit Beeren, Blattgemüse und Vollkornprodukten auflädt, um ihr Alzheimer-Risiko zu senken.
WeiterlesenForschungsergebnisse zeigen, dass diese Nährstoffe der Schlüssel zur Diversifizierung Ihres Darmmikrobioms sind
Eine große Auswahl an antioxidantienreichen Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln ist der Schlüssel dazu, Ihr Darmmikrobiom stark und vielfältig zu halten, wie dieser neue Testbericht bestätigt.
WeiterlesenDieses Rezept für gegrillten Brokkoli wird Ihre Einstellung zum Gemüse verändern
Brokkoli verwandelt sich von der alltäglichen Beilage in eine raffinierte Hauptspeise, wenn er auf dem Grill gegart und mit Furikake, einer japanischen Gewürzmischung aus Seetang und Sesam, garniert wird.
WeiterlesenÄh, sind Kartoffeln die neuen Energieriegel? Warum ein Sporternährungsberater diesen Trend liebt
Kartoffelpüree oder ganze, weiße oder orangefarbene Kartoffeln sind eine tolle Energiequelle an Trainingstagen. Halten Sie daher unbedingt welche für Ihr nächstes langes Training bereit.
WeiterlesenDiese karamellisierten Pilzsteaks sind der perfekte pflanzliche Teller
Suchen Sie nach einem wohltuenden veganen oder vegetarischen Abendessen? Probieren Sie diese gebratenen, karamellisierten Pilzsteaks mit einer geschmacksintensiven Glasur.
WeiterlesenAuf der Suche nach einer süßen (aber nicht zu süßen) Leckerei? Probieren Sie diesen veganen Snack-Kuchen voller Gemüse
Während Sie definitiv schon einmal von Karottenkuchen gehört haben, sind Sie mit dem Zucchinikuchen vielleicht nicht so vertraut. Diese vegane Variante ist einfach und natürlich gesüßt.
WeiterlesenMeine Rezension zu sauberem Kaffee+: Die besten Nachhaltigkeits- und Gesundheitsvorteile
Ich bin ein langjähriger Kaffeeliebhaber und habe mir zugegebenermaßen wenig Gedanken über die Umwelt- und Gesundheitsauswirkungen meiner Koffeinroutine gemacht – bis jetzt.
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Wer sagt, dass Pfannkuchen zuckersüß sein müssen? Diese Spinatpfannkuchen sind perfekt, wenn Sie Pfannkuchen genießen möchten, aber den herzhaften Geschmack lieben.
WeiterlesenDieser salzig-süße Beilagensalat ist voller Geschmack (und lässt sich in 3 Schritten zubereiten)
Dieser von Mexiko-Stadt inspirierte „Gaspacho“ (Mango-, Ananas- und Jicama-Salat mit Orangen-Limetten-Dressing) ist super aromatisch und in wenigen Minuten zubereitet.
WeiterlesenDiese tägliche Routine hilft, Stress in Schach zu halten, sodass Sie auf alles vorbereitet sind
Wir alle streben danach, unter Druck erfolgreich zu sein, Herausforderungen mit Leichtigkeit zu meistern und uns dabei großartig zu fühlen – aber die Wahrheit ist, dass sich gelegentliche Anforderungen summieren können, sodass sich die Leute überfordert fühlen und den Tag nicht mehr so gut meistern können.
WeiterlesenVersuchen Sie, so viele Farben pro Woche zu essen, um Ihre Augen gesund zu halten
Die Einbeziehung von 21 Farben in Ihre Mahlzeiten kann Ihrer Augengesundheit zugute kommen. Hier erklärt ein Neuro-Ophthalmologe, warum und wie man anfängt.
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