Bekenntnisse eines Perfektionisten: 6 Möglichkeiten, wie Yoga für Typ-A-Persönlichkeiten großartig ist

Während eines Yoga-Kurses, den ich diesen Sommer besuchte, demonstrierte der Lehrer a Pose und fügte hinzu: 'Dieser ist großartig für Leute, die Typ A sind.' Ich antwortete (ja, ich habe in einem Yoga-Kurs laut gesprochen, Om meine Güte! Hilf mir, Hanuman!): 'Oh, das ist großartig, ich bin Typ A.' Und der Lehrer antwortete mit einem Lachen: „Jeder, der zu kommt Yoga ist Typ A. ' Ich fand ihren Kommentar ziemlich interessant, als ich an meine Freunde dachte, die regelmäßig Yoga praktizieren. Ist das wahr? Ist Yoga nur für die Typ-A-Persönlichkeiten unter uns? Ich bin zu 200 Prozent Typ A. Sogar meine Blutgruppe ist A. Ich bin eine Jungfrau und ein Perfektionist.

Laut dem weltweisen Weisen allen Wissens, Swami… er, Wikipedia, ist eine Typ-A-Person „ehrgeizig, streng organisiert, sehr statusbewusst, kann sensibel sein, für andere Menschen sorgen, ist ehrlich, ungeduldig und versucht immer zu helfen andere übernehmen mehr, als sie bewältigen können, möchten, dass andere Menschen auf den Punkt kommen, proaktiv und vom Zeitmanagement besessen sind. Menschen mit Typ-A-Persönlichkeiten sind oft hochkarätige „Workaholics“, die Multitasking betreiben, sich an Fristen halten und sowohl Verzögerungen als auch Ambivalenz hassen. “ Obwohl ich davon überzeugt bin, dass Wikipedia-Autoren mir beim Schreiben dieses Beitrags mit einer versteckten Kamera gefolgt sein müssen, weiß ich, dass diese Eigenschaften bei vielen Menschen häufig sind. Natürlich haben nicht alle Typ-A-Leute alle diese Eigenschaften (nur einige von uns!). Während nicht jeder, der Yoga macht, Typ A ist und Yoga nicht das Allheilmittel für all diese Eigenschaften ist (weil viele davon positive Dinge sein können und keine solche Heilung benötigen), ist Yoga sicherlich - ich wage es zu sagen - perfekt für Perfektionisten und kann denjenigen von uns mit Typ-A-Persönlichkeiten wirklich helfen, unsere Manierismen in Schach zu halten.

Hier sind einige Dinge, die uns Yoga lehrt:

1. Lebe im Moment

14. August Zeichen

Wie klischeehaft, richtig? Nutze den Tag! Es mag offensichtlich erscheinen, aber für Typ-A-Menschen ist es besonders schwierig, im Moment zu leben. Wir sorgen uns ständig um das, was kommt, und sind besessen von dem, was vorher kam. Beim Yoga geht es darum, im gegenwärtigen Moment zu sein. Du hattest einen schlechten Tag? Jetzt bist du auf deiner Yogamatte und es ist vorbei, also mach weiter. Sie müssen nach Hause gehen und die Kinder füttern, ein schwieriges Gespräch führen oder sich einer schwierigen Aufgabe stellen? Okay, aber halten Sie die Sorge bis später und steigen Sie in diesen abwärts gerichteten Hund.

2. Du musst nicht der Beste sein

Das haben wir alle schon durchgemacht. Wenn der Lehrer „Kopfstand“ sagt, sehen Sie rechts den Mann, der seine Beine in die Luft legt, als wären es die natürlichsten Dinge der Welt. Und wenn es Zeit für Hanumanasana ist, sind Sie damit beschäftigt zu beobachten, wie die supermodelartige Dame vor Ihnen ihre Sitzknochen ohne jegliche Anstrengung auf den Boden schlägt und verzweifelt darum kämpft, dass Sie dasselbe tun. Wenn Sie jahrelang Yoga praktizieren und Ihre Hände in Cow's Head Pose immer noch nicht ganz zusammenbringen können, wissen Sie was? Es ist in Ordnung! Und wenn Sie während der Baumpose umfallen, wissen Sie was? Das ist auch in Ordnung! Du bist ein Mensch. Du machst Fehler. Und du bist nicht der Beste Yogi oder Yogini im Zimmer. Für mich war Yoga zunächst sehr frustrierend. Als jemand, dem schon in jungen Jahren beigebracht wurde, dass ich alles tun kann, was ich mir vorgenommen habe, war ich sehr irritiert, als meine langen, dünnen Beine sich einfach nicht so bogen, wie es die Pose verlangte. Und ich kann immer noch keinen Handstand ohne Unterstützung machen. Yoga hat mich jedoch gelehrt, dass es in Ordnung ist, nicht der Beste zu sein. Wenn wir so viel Zeit damit verbringen, uns mit anderen zu vergleichen und uns über unsere Glieder zu ärgern, weil wir uns nicht so beugen, wie wir es wollen, belasten wir uns noch mehr und können den Unterricht nicht genießen.

Wenn wir uns im Leben ständig mit anderen vergleichen und danach streben, die Besten zu sein, verpassen wir auch angenehme Erfahrungen. Also, anstatt zu grunzen, wenn Sie von Ihrer Baumhaltung fallen, während die schöne Gazelle hinter Ihnen still bleibt, lachen Sie. Lache über dich und deine Unvollkommenheiten und ich verspreche, dass dein Leben weitergehen wird. Und darf ich hinzufügen, es wird nur ein bisschen glücklicher sein.

3. Bleiben Sie geerdet

Rufen Sie alle Multitasker da draußen an. (Ich schreibe diesen Beitrag, während ich das Abendessen mache, fernsehe und telefoniere, und Sie lesen ihn wahrscheinlich, während Sie dasselbe tun und Ihren nächsten Familienurlaub planen, habe ich Recht?)

Sie werden vielleicht in alle Richtungen gezogen, aber Ihre Yoga-Praxis ist eine Zeit zum Atmen und um sich einfach auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, sei es für uns Typ A-er, Savasana, die Stärkung, das Gleichgewicht oder die härteste Pose von allen. Und egal wie viel wir in unserem Leben vor uns haben, die Yoga-Stellungen bleiben statisch. Ich weiß selten von einem Tag auf den anderen, was mein Tag bringen wird, aber ich weiß, dass der Hund nach unten da ist, wenn ich meine Hände und Füße auf die Yogamatte lege. Es ist mein Rock, perfekt (ja, perfekt) Klischee zu sein. Anstatt zu versuchen, durch verrückte Planung, Sucht oder Essen Kontrolle über uns und unsere Welten auszuüben, können wir unsere nutzen Yoga-Stellungen .

4. Begrüßen Sie die Stille

Wie oft hat dir dein Yogalehrer gesagt, dass du ' Beruhige deinen Geist , 'und Sie wollten erklären, dass Ihr Verstand sich tatsächlich weigert, die Klappe zu halten. Es ist ständig in Bewegung, denkt ständig an Ideen und macht sich ständig Sorgen um die eine oder andere Sache. Dies sind die Eigenschaften, die Sie kreativ und erfolgreich machen, aber sie können Sie auch belasten. Wie können wir also unseren überaktiven Köpfen beibringen, sich zu beruhigen? Es braucht Übung. Ja, meine Freunde, deshalb nennen sie es eine Yoga-Praxis. Es ist keine Yoga-Kur oder ein Yoga-Spiel, sondern eine Yoga-Praxis, und es dauert lange, bis sie richtig ist.

Rumi sagte: »Keine Worte mehr. Höre nur die Stimme in dir. ' Wenn wir für einen Moment aufhören zu reden, sowohl mit unseren Mitmenschen als auch mit uns selbst, können wir zurücktreten und sowohl unseren inneren Stimmen als auch anderen zuhören. Es gibt einen Unterschied zwischen Hören und Zuhören, und Yoga ermöglicht es uns, wirklich anzuhalten und zuzuhören.

5. Sloooooow runter

Sie haben genug 'Vinyasas' getan, um zu wissen, dass ein nach oben gerichteter Hund nach Chaturanga kommen wird, aber warum sollten Sie sich beeilen? Chaaaa-tuuuu-raaaaan-gaaaa. Einatmen Ausatmen. Fühle deinen Körper. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ausrichtung. Sicher, bestimmte Yoga-Stile wie Ashtanga oder Jivamukti erfordern schnellere Bewegungen, aber das Lernen, langsamer zu werden, war für mich ein wichtiger Teil des Yoga. Es kommt alles auf diese Idee zurück, den Moment zu genießen. Fälle nicht aus, was als nächstes kommt. genieße einfach wo du jetzt bist. Ich liebe es, wenn Yogalehrer Posen als 'köstlich' bezeichnen. Wenn Sie einen köstlichen Schokoladenkuchen vor sich haben, möchten Sie ihn schnell verschlingen und den Geschmack überhaupt nicht genießen? Oder möchten Sie kleine Häppchen essen und den Aromen erlauben, Ihren Körper mit Geschmack zu erfüllen? Wenn Sie sich ständig Gedanken darüber machen, was als nächstes kommt, können Sie nicht genießen, wo Sie jetzt sind. Typ-A-Persönlichkeiten sind von Natur aus ungeduldig. Wir können es nicht ertragen zu warten. Eine Pose für eine volle Minute zu halten kann endlos erscheinen, aber es baut Kraft auf und zwingt uns, im Moment zu bleiben, ohne vorwärts zu springen. Es zwingt uns, auch mit unseren Gedanken allein zu sein. Vergessen Sie also, auf die Vorderseite Ihrer Matte zu springen. Öffne einfach dein Herz und genieße diesen köstlichen Upward Dog, solange du kannst. Guten Appetit.

6. Stellen Sie sich an die erste Stelle

Was? Yoga lehrt uns, egoistisch zu sein? Natürlich nicht. Beim Yoga dreht sich alles um Einheit und Fürsorge für andere. Yoga lehrt uns jedoch auch, gut zu uns selbst zu sein. Typ-A-Leute neigen dazu, sich auf die Bedürfnisse anderer zu konzentrieren und dabei gelegentlich ihre eigenen zu vergessen. Yoga erinnert uns daran, uns mit uns selbst zu verbinden und uns selbst zu lieben. Sobald wir sowohl physisch als auch emotional stark sind, können wir alles und jeden um uns herum entfernen, was unseren Körper und unseren Geist buchstäblich berauscht.

Wie Marc Holzman immer sagt: 'Yoga dient dir, damit du anderen dienen kannst.' Pass auf dich auf, liebe dich selbst; dann wirst du genau wissen, wie du helfen kannst, diese Liebe überall zu verbreiten. Klingt das nicht perfekt?

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