Sind Lebensmittelunverträglichkeitstests zu Hause Ihr Geld wert?
Als ein Praktiker für funktionelle Medizin Ich weiß aus erster Hand, wie stark Essen für die Gesundheit eines Menschen sein kann. Essen kann Sie nicht nur weiter in die Tiefen der Krankheit ziehen; Es kann Ihre stärkste Medizin sein und dazu beitragen, anhaltende Symptome zu lindern - das heißt, wenn Sie die für Ihren Körper optimale Nahrung zu sich nehmen.
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JETZT ZUGRIFF ERHALTENWir alle leben aufgrund der brillanten Biochemie, jede mit ihrem eigenen Make-up. Was für eine Person funktioniert, funktioniert nicht immer für die nächste, selbst für diejenigen mit denselben gesundheitlichen Problemen. Wenn Sie Ihre Gesundheit durch gute Lebensmittelmedizin optimieren möchten, kann es hilfreich sein, Ihre individuellen Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu verstehen - auch Lebensmittel, die als gesund gelten -, um mit Ihrer Ernährung die richtigen Entscheidungen zu treffen. Um die Beziehung zwischen Lebensmittel- und Gesundheitsproblemen wirklich zu verstehen, schauen wir uns die drei Haupttypen von Lebensmittelreaktivitäten an.
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Essensallergien
Diese sind mit dem Immunsystem verbunden und können die schwerwiegendsten und unmittelbarsten Reaktionen wie Hautausschläge, Schwellungen, Nesselsucht und Atembeschwerden verursachen. Diese Art der Reaktivität ist irreversibel.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Diese sind typischerweise auf Enzymmängel zurückzuführen und betreffen nicht direkt das Immunsystem, sondern treten auf, wenn Ihr Verdauungssystem durch bestimmte Lebensmittel gereizt wird.
Nahrungsmittelempfindlichkeiten
Der genaue Grund dafür ist schwieriger zu bestimmen. Einige Menschen können kleine Mengen dieser Lebensmittel essen, ohne dass Symptome auftreten. Wenn Symptome auftreten, sind sie möglicherweise nicht so unmittelbar wie Allergien, können aber genauso schwerwiegend sein wie Gehirnnebel, chronische Entzündungen, Blähungen, Verdauungsprobleme und Migräne.
Es ist unnötig zu erwähnen, dass das Verständnis Ihrer individuellen Lebensmittelreaktivität ein wichtiger Schritt bei der Verwaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit ist, unabhängig davon, ob Ihre Symptome schwerwiegend und lang anhaltend sind oder leicht übersehen und von kurzer Dauer sind. Während es viele Möglichkeiten gibt, diese Reaktivitäten von Lebensmitteln aufzudecken, besteht eine der definitivsten Möglichkeiten, diese klinisch zu untersuchen, in Labortests. Und da immer mehr Menschen über die Bedeutung der Gesundheit aufgeklärt werden, erfreut sich das Wohlbefinden zum Selbermachen immer größerer Beliebtheit.
Im Zeitalter von Amazon und dem sofortigen Zugriff auf fast alles, was bequem von zu Hause aus möglich ist, haben Labors eine Vielzahl von Tests zur Empfindlichkeit gegenüber Lebensmitteln zu Hause durchgeführt und behauptet, mit einem einfachen Test Licht in Ihre individuellen Empfindlichkeiten für Lebensmittel zu bringen - nein Arztbesuch oder komplizierte Eliminationsdiät erforderlich.
So funktioniert das Testen zu Hause.
Sobald Sie Ihre Bestellung aufgegeben haben, wird ein Kit direkt zu Ihnen nach Hause geliefert. Jedes Kit variiert geringfügig, enthält jedoch im Allgemeinen detaillierte Anweisungen und die erforderlichen Instrumente, um den Test abzuschließen. Diese Ergebnisse werden durch Blutanalyse gewonnen, sodass für die Durchführung der Tests ein Fingerstich erforderlich ist. Indem Sie Ihre IgG-Antikörperwerte gegen bestimmte Lebensmittel (Immunreaktion oder Reaktivität) untersuchen, können diese Tests selbst geringe IgG-Aktivitätswerte ermitteln, um festzustellen, welche Lebensmittel Probleme für Sie verursachen könnten. Dies sind die gängigsten Tests auf dem Markt.
Lebensmittelunverträglichkeitstest (380 US-Dollar): Dieser Test untersucht Ihre Reaktion auf 200 Lebensmittel und macht ihn zu einem der umfassendsten Heimkits auf dem Markt.
Lebensmittelempfindlichkeitstest ($ 159): Dieser Test ist weniger umfassend als der Pinner-Test, da er Ihre Reaktion auf nur 96 Lebensmittel untersucht. Sie haben auch die Möglichkeit, auf den Food Sensitivity Expansion Test zu aktualisieren, mit dem weitere 88 Lebensmittel getestet werden.
Nahrungsmittelempfindlichkeit + (249,99 USD): Diese Option untersucht nicht nur die Reaktion Ihres Körpers auf verschiedene Lebensmittel, sondern geht noch einen Schritt weiter und untersucht die Beziehung, die Ihre DNA zu Ihrer Fähigkeit hat, bestimmte Lebensmittel wie Koffein zu verdauen.
Lebensmittelempfindlichkeitstest (199 USD): Wie bei EverlyWell werden bei diesem Test 96 Lebensmittel untersucht.
Die Vor- und Nachteile von Heimtests.
Wenn potenzielle Patienten mir ihre Laborergebnisse für Lebensmittelempfindlichkeit zu Hause senden und ich zahlreiche Reaktivitäten bei Lebensmitteln sehe, sagt mir dies oft, dass das Problem ein allgemeiner Mangel an Darmgesundheit und eine Überreaktion des Immunsystems auf diese Lebensmittel ist und weniger damit zu tun hat die Lebensmittel, die selbst positiv sind.
Ich habe im Laufe der Jahre auch gesehen, dass Patienten, die einen dieser Tests Monate später wiederholen, häufig verschiedene Lebensmittel positiv sehen. Warum? Labore sind Momentaufnahmen. Die Ergebnisse für jedes Labor, einschließlich Labors für Lebensmittelempfindlichkeit, beziehen sich auf den spezifischen Tag und die Uhrzeit, an dem die Laborprobe entnommen wurde. Leben und Gesundheit sind dynamisch, so dass sich das Immunsystem an einem anderen Tag möglicherweise anders verhält und unterschiedlich auf verschiedene Lebensmittel reagiert. Und bei jemandem mit mehreren Nahrungsmittelempfindlichkeiten ist es noch wahrscheinlicher, dass sein Immunsystem je nach Tag Höhen, Tiefen, Drehungen und Wendungen aufweist.
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Wenn Ihre Testergebnisse viele Nahrungsmittelempfindlichkeiten aufweisen, ist es im Allgemeinen eine gute Idee, die von Ihnen verzehrten Lebensmittel zu wechseln, Ihr Immunsystem zu beruhigen und ausgeglichen zu halten und aktiv an der Verbesserung der Darmgesundheit zu arbeiten.
Mein Ziel als Praktiker in der funktionellen Medizin ist es nicht, dass Patienten diese positiven Lebensmittel in ihrem Leben einfach meiden, sondern die zugrunde liegenden Probleme behandeln, die dazu führen, dass die Empfindlichkeiten aufflammen. Abhängig davon, wie viele Lebensmittel positiv sind, kann es vorkommen, dass Patienten diese Lebensmittel für einige Zeit einschränken oder meiden, während sie aktiv an der Heilung der zugrunde liegenden Darmimmunprobleme arbeiten, die die Reaktionen überhaupt erst verursachen.
Wenn in einem Testkit für zu Hause zahlreiche Nahrungsmittelempfindlichkeiten angezeigt werden, kann dies den Stress und die Angst der Person erhöhen, da sie glaubt, nur Luft- und Eiswürfel essen zu können. Stress und Angst sind nicht gut für die Darmgesundheit oder die Gesundheit im Allgemeinen! Für manche Menschen können Labore wie diese ohne einen qualifizierten Arzt oder Coach für funktionelle Medizin Lebensmittelangst und Essstörungen wie Orthorexie schüren. Wenn dies also etwas ist, für das Sie prädisponiert sind, würde ich empfehlen, sie zu vermeiden.
Für wen sind die Tests zu Hause gut?
Diese Labore zu Hause bieten einen guten Einblick in die Reaktion Ihres Immunsystems auf Lebensmittel. Wenn Sie momentan nicht mit einem Praktiker für funktionelle Medizin zusammenarbeiten können oder wollen, sehe ich diese Labore als vorteilhaft für Menschen an, die versucht haben, ihren Darm selbst zu heilen, aber das Gefühl haben, dass sie nicht weiterkommen oder festsitzen auf einem Plateau. Für Menschen, die ihre Ernährung aufgeräumt haben und sich bereits auf die Darmgesundheit konzentriert haben, aber immer noch das Gefühl haben, dass etwas fehlt, könnte sich herausstellen, dass es einige Lebensmittel gibt, für die sie noch empfindlich sind, und das Entfernen dieser Lebensmittel kann dazu beitragen, sie hinter sich zu lassen dieses heilende Plateau. Ich empfehle auch Direct-to-Consumer-Labors wie Viome , was jemandem wirklich einen guten Überblick über die Landschaft seines Mikrobioms geben kann.
Letztendlich können diejenigen, die nicht bereit sind, direkt mit einem Praktiker für funktionelle Medizin zusammenzuarbeiten, Ihnen dennoch genügend Informationen geben, um mit der Bereinigung Ihrer Ernährung zu beginnen.
Meine andere Empfehlung, die für jedermann kostenlos ist? Eine Eliminationsdiät . Für alle, die ihre Reise der Darmheilung beginnen und selbst Nahrungsmittelempfindlichkeiten finden möchten, ist eine Eliminationsdiät ein guter Anfang, den fast jeder machen kann. Auf diese Weise können Sie selbst herausfinden, wie Sie sich bei Lebensmitteln fühlen, indem Sie Ihrem Körper etwas Zeit geben, sich auf gut heilende Lebensmittel zu konzentrieren, und dann langsam nacheinander potenziell problematische Lebensmittel für Ihren Darm wieder einführen, um zu sehen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sie wieder essen.
