5 tägliche Gewohnheiten zur Stärkung Ihres Immunsystems (die keine Anstrengung erfordern)
Selbst in den Tagen vor der Pandemie (erinnern Sie sich an diese?) War die Priorisierung Ihrer Immungesundheit nicht gerade eine heiße Sache - aber hier bei mbg, Es war schon immer top of mind .
Obwohl viele Menschen immer noch der Meinung sind, dass die Unterstützung Ihres Immunsystems große, umfassende Änderungen ihres Lebensstils erfordert, denken wir, dass dies einfach, konsequent und - was am wichtigsten ist - ist proaktive Herangehensweise ist der Weg zu gehen. Hier sind einige kleine Gewohnheiten, die Ihr Immunsystem auf sinnvolle Weise stärken (von denen einige möglicherweise bereits durchgeführt werden. In diesem Fall - machen Sie weiter so!).
Überwachen Sie Ihre Zuckeraufnahme.
Bild vonLilys Süßigkeiten/ mbg Mitwirkender
Es ist wahrscheinlich sicher zu sagen, dass viele von uns bereits aus verschiedenen gesundheitlichen Gründen versuchen, ihren Zucker aktiv zu begrenzen - ob wir nun versuchen, unser Gewicht zu überwachen oder der Zahnhygiene Priorität einzuräumen. Studien haben aber auch gezeigt, dass eine Erhöhung der Aufnahme von raffiniertem Zucker auch möglich ist Kompromisse bei Ihrem Immunsystem .
Fürchte dich jedoch nicht, denn das bedeutet nicht, dass du Zucker ganz eliminieren musst - eine Reduzierung deiner Aufnahme um ein paar Gramm pro Tag geht weiter als du denkst. Lust auf Süßigkeiten? Tauschen Sie es gegen eine Handvoll Beeren der Saison. Chocoholic? Probieren Sie eine Marke mit niedrigerem Zuckergehalt aus - wir sind große Fans von Lilys Süßigkeiten , deren Produkte Schokolade in all ihren herrlichen Formen (Riegel, Pommes, Nussbutterbecher) enthalten, alle ohne Zuckerzusatz. Und da es sich hier um einfache, nachhaltige Methoden handelt, gibt es eine einfachere Angewohnheit, als ein Stück Schokolade zu genießen?