4 entscheidende Lektionen, die ich bei der Wiederherstellung von COVID-19 gelernt habe

Haftungsausschluss: Was ich hier teile, hat mir geholfen, mich von COVID zu erholen. Es ist meine Reise damit; Es ist kein Rezept und ich behaupte nicht, ein COVID-19-Experte zu sein.

In dem Moment, als ich die Ergebnisse meines Positiven bekam COVID-19 Test, mein Inneres verdreht und mein Herz fiel auf den Boden meines Magens. Ich verbrachte den Rest des Nachmittags damit, mich selbst zu bemitleiden und darüber nachzudenken, wie ich es bekommen haben könnte. Ich hatte unter Quarantäne gestellt, als wäre es ein olympisches Ereignis, aber anscheinend hätte ich es besser machen können.

Am nächsten Tag wachte ich mit einigen der gleichen Gefühle auf, aber ich fing auch an, diese negativen Gedanken herauszufordern. Stattdessen fragte ich mich: Was ist, wenn COVID keine lebenslange Haftstrafe ist? Was ist, wenn eine vollständige Wiederherstellung möglich ist?

Hier sind einige der Lektionen, die ich auf meinem Weg zur Genesung über meine eigene Gesundheit und mein Wohlbefinden gelernt habe:

1.Mein Geist ist stärker als ich dachte.

Es scheint mir kein Zufall zu sein, dass der Monat, in dem ich COVID bekam, auch der Monat war, in dem ich mehr Stress als gewöhnlich hatte. Nach dem, was passiert ist George Floyd Ich beschloss, eine Community namens zu gründen AllyNow Menschen dabei zu unterstützen, bessere Verbündete zu werden. Durch die Ermöglichung so vieler geladener Gespräche wurde ich inspiriert, aber gleichzeitig gestresst, wodurch mein Immunsystem besonders anfällig wurde.

ich lasse Aktivismus wird wichtiger als meine eigenen Wohlfühlpraktiken , wie meine konsequente Morgenroutine, die mich normalerweise dazu brachte, irgendetwas zu navigieren. Und als ich mich mehr als ich selbst um eine Gemeinschaft kümmerte, wurde mein Denkmuskel schwach, Zweifel schlichen sich ein und als nächstes kam Stress. Unnötig zu erwähnen, dass ich Aktivisten, die ständig an vorderster Front der sozialen Gerechtigkeit stehen, einen ganz neuen Respekt entgegenbringe.

Die gute Nachricht ist, dass unsere Denkweise ebenso wie die Erhöhung des Stressniveaus und die Beeinträchtigung des Immunsystems in die andere Richtung helfen kann, sich zu erholen und zu helfen stärken unsere Gesundheit , auch. Bruce Lipton, Ph.D., ist einer der Pioniere von Epigenetik und der Autor von Die Biologie des Glaubens , in dem untersucht wird, wie unsere Denkweise und unser Verhalten unsere Biologie beeinflussen können. 'Überzeugungen und Gedanken verändern die Zellen in Ihrem Körper', erklärt Lipton. 'Der Moment, in dem Sie Ihre Wahrnehmung ändern, ist der Moment, in dem Sie die Chemie Ihres Körpers neu schreiben.'

zwei.Die Ernährung hat höchste Priorität, insbesondere für die Immunität.

Sobald ich Symptome bekam, rief ich meinen integrativen Arzt an und wandte mich an meinen hauseigenen Ernährungsberater, um alles in meiner Macht Stehende zu tun, um wieder gesund zu werden. Ich befolgte den Rat meines Arztes, um dem Schlaf Priorität einzuräumen und meinen Stress zu bewältigen. Plus, Ernährung wurde zu einer meiner obersten Prioritäten . Ich füllte meine Ernährung mit nährstoffreichem Gemüse, reduzierte meine Zuckeraufnahme und trank viel Wasser .

Ich bekam auch ein strenges Ergänzungsprotokoll, das beinhaltete liposomales Vitamin C. , Vitamin-D. , Melatonin, Lactoferrin, Quercetin , N-Acetylcystein (das steigert Glutathion ), und Zink . Meine Behandlung beinhaltete außerdem einige teurere Nahrungsergänzungsmittel, von denen ich verstehe, dass sie nicht jedem zur Verfügung stehen, wie z NAD + Injektionen, die eine ärztliche Beratung und eine Compoundieranlage erfordern. Ich habe diese Protokolle als Investition in meine persönliche Gesundheit betrachtet. Dies ist das größte Projekt, in das jeder von uns investieren kann.

nennt gefallene Engel

3.Das Priorisieren meiner Wohlfühlpraktiken ist nicht egoistisch; Es ist wichtig.

Selbst nachdem die meisten meiner Symptome abgeklungen waren, fiel es mir weiterhin schwer, aus dem Bett zu kommen. Dann wurde ich in eine neue Morgenroutine eingeführt (inspiriert von Hal Elrods Buch Wundermorgen ), was beinhaltet Meditation , Affirmationen, Visualisierung, Übung, Lesen und Journaling. Es half mir, meine Gedanken neu zu fokussieren und wurde zu einem großartigen Kick-Start für eine bessere tägliche Denkweise.

Ich habe auch andere Arten der Selbstliebe angenommen, wie das Musizieren während des Tages, das mich zum Tanzen und in einen großartigen Geisteszustand bringen würde.

Während meiner Reise bemerkte ich auch eine Sache, die der Genesung im Wege stand: Mein Verstand wollte meiner COVID-19-Diagnose widerstehen. Dieser Widerstand hat mich daran gehindert, mich wirklich auszuruhen. Ich würde mich hinlegen, aber mein Geist war nicht in Frieden, also entspannte sich mein Körper nicht. Das gleiche gilt wahrscheinlich für viele Menschen, die es schwer haben zu akzeptieren, dass wir immer noch in einer Pandemie sind. Eckhart Tolles These zur Lebensbeherrschung lautet „Nichts widerstehen“ - das kann leichter gesagt als getan werden, aber es ist besonders wichtig, COVID-19 mit jeder Art von Anmut und Akzeptanz zu begegnen.

Vier.Meine Gemeinde war ein wesentlicher Bestandteil meiner Genesung.

Die Rolle der Gemeinschaft während einer Pandemie kann etwas kompliziert sein, da wir nicht mehr so ​​zusammenkommen können wie früher. Jedoch, Es ist immer noch möglich, eine Verbindung herzustellen , und der Art und Weise, wie wir uns verbinden macht einen großen Unterschied. Die Minute, in der ich anfing, mit den Menschen in meinem Leben über COVID-19 zu sprechen, war die Minute, in der ich mich besser fühlte. Dank der Gespräche mit Freunden, die sich vollständig von dem Virus erholt hatten, konnte ich diese anfängliche negative Perspektive ändern und anfangen, die Dinge umzudrehen.

Trotzdem weiß ich, dass viele Menschen in Stille und Trennung leiden, denen die Macht der Gemeinschaft entzogen ist. Wenn Sie persönlich Probleme haben, können Sie sich gerne auf Instagram an mich wenden ( @quddus ). Ich würde mich freuen, Sie zu unterstützen, so gut ich kann. Ich fühle mich wirklich gesegnet, meine COVID-Erfahrung mit der Unterstützung so vieler Menschen hinter mir zu haben, und es wäre eine Ehre, sie weiterzugeben.

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