Ein 3-Stufen-Spielplan, um mehr Freude in Ihr Leben zu bringen, von einem Joy-Strategen

Da es darum geht, im neuen Jahr mehr Freude zu finden, sollten wir nicht mit einer unserer Anlaufstellen sprechen, deren buchstäbliche Aufgabe es ist, den Menschen zu helfen, mehr Freude zu finden. Erica Lasan , Joy Strategist und Gründer von JOYrney To Purpose, hilft Menschen dabei, herauszufinden, welche Art von Dingen sie erfüllen - und entwickelt dann Strategien, damit sie mehr daraus machen können.

Wir haben sie für einige ihrer Lieblings- und effektivsten Lektionen angezapft - wissen Sie was? Freude ist nicht immer etwas, das zufällig kommt; manchmal muss man es durch große und kleine Dinge schaffen.

„Freude kommt natürlich nicht oft von Natur aus. Sie müssen die Zeit und den Raum für die Freude kultivieren. Es ist wichtig, einen Überblick, eine Vision und einen Spielplan zu haben, wie Sie mehr Freude in Ihr Leben bringen können “, sagt sie. „Denn wenn das Leben hart wird, brauchen Sie eine Roadmap, auf die Sie zurückgreifen können. Betrachten Sie dies als Ihren Nordstern dessen, was Freude für Sie bedeutet. '

1.Gehen Sie auf eine Freudenquest.

Eine Freudensuche ist im Wesentlichen eine Selbsteinschätzung in Bezug auf Zweck und Prioritäten. 'Freude ist an einen Zweck gebunden', sagt Lasan. „Die Leute vermissen das. Sie denken, Freude ist eine „nette Idee“ oder ein Zustand der Glückseligkeit, den sie nie wirklich erreichen können, aber es ist das, was passiert, wenn Sie sich zu Dingen verpflichten, die Ihrem Zweck entsprechen und Sie natürlich inspirieren. ' Und natürlich stellt sie fest, dass nicht jede Kleinigkeit, die Glück auslöst, in direktem Zusammenhang mit Zweck und Zielen steht, aber auf einer bestimmten Ebene können freudige Momente mit Ihren größeren Träumen verbunden werden.

Es macht Sinn und folgt wirklich den gleichen Lehren, die wir aus anderen Bereichen des Wohlbefindens kennen: Sie können nicht gesünder werden, ohne zu verstehen, wo Sie sich gerade befinden und wo Sie sein möchten. Sie können die psychische Gesundheit nicht verbessern, ohne zu verstehen, welche Zentren Sie beruhigen und beruhigen. Und Sie können kein freudiges Leben manifestieren, ohne zunächst zu verstehen, was Ihnen zunächst Freude macht.

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Wenn Sie nicht wissen, wie Sie diese Freudenquest beginnen sollen, empfiehlt Lasan, sich etwas Zeit zu nehmen, damit Sie alles darüber aufzeichnen können, was Sie glücklich macht: „Seien Sie egoistisch! Sei egoistisch über deine Freude. Denken Sie nicht darüber nach, was andere von Ihnen wollen oder was auf Sie projiziert wurde “, sagt sie und bemerkt, dass Sie sich mit Einzelheiten und Details befassen, wo Sie können. 'Sie wollen auf Ihrer Spur der Freude so klar wie möglich sein.' Natürlich gibt es professionelle Ressourcen und Klassen um Ihnen bei der Navigation zu helfen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, loszulegen.

zwei.Erstellen Sie ein Vision Board.

Sobald Sie eine gute Vorstellung davon haben, was Ihre Freude und Ihr Ziel sind, besteht der nächste Schritt darin, eine physische und visuelle Manifestation davon zu erstellen: Zeit, eine zu erstellen Vision Board . Vision Boards sind im Bereich des Wohlbefindens sehr beliebt, da sie täglich an Ihre größeren Ziele erinnern und einen Moment der Pause bieten, wenn Sie sich überfordert oder sogar aus der Bahn geraten fühlen.

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Sie werden jedoch nicht immer effektiv eingesetzt. „Die Leute sehen sie nicht absichtlich, sondern eher als hübsche Bilder. Aber das ist eine Vision, die Ihnen zugeführt wird - und nicht Ihr spezifischer Zweck oder Ihre Freude “, sagt Lasan.

Aber um ein Vision Board zu erstellen, das einen Zweck erfüllt: 'Es muss eine Strategie sein, denn ohne sie können Sie sich darin verlieren, wie groß Ihre Vision ist oder wie alles miteinander zusammenhängt', sagt sie. „Mit Strategie meine ich, dass die Bilder direkt mit Ihrem Zweck verbunden sein und Ihrem größeren Plan entsprechen müssen. Jedes Element muss eines sein, das erleuchtet ist, wer du bist und was dein Wesen ist. '

3.Suchen Sie sich eine Verantwortlichkeits-Crew.

Der letzte umsetzbare Schritt ist Rechenschaftspflicht - Wie halten Sie im Wesentlichen an dieser Vision von Freude fest, die Sie für sich selbst geschaffen haben? Wie können Sie einchecken, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden? Wie stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Roadmap regelmäßig überprüfen?

Nun, Sie wenden sich an andere: 'Sie brauchen Menschen, die Sie für die Freude und den Zweck, den Sie sich vorgenommen haben, zur Rechenschaft ziehen', sagt Lasan. 'Es ist so einfach, wieder in das Chaos der Welt zurückgeworfen zu werden. Deshalb ist es wichtig, Leute zu haben, die Ihre Freude überprüfen.'

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun: Eine einfache Möglichkeit besteht darin, sich digitalen Gruppen anzuschließen, die Ihren Zielen entsprechen - wie Autorengruppen, Künstlerkollektive, spirituelle Berater oder Fitnesskonten in sozialen Medien.

Sie müssen aber auch diejenigen an Bord haben, mit denen Sie in der Nähe sind. 'Binden Sie Menschen ein, die Sie lieben, wie Ihre Eltern, Freunde, Partner, Kinder', sagt sie. „Du gehst nicht alleine auf diese Reise. Sie möchten, dass sich die Mitarbeiter Ihrer Prioritäten und Bedürfnisse bewusst sind, damit sie Ihnen helfen können, auf dem Laufenden zu bleiben - und Sie auch nicht vom Kurs abbringen. '

Lasan merkt an, dass dies Vorteile hat, die möglicherweise in die Beziehungen selbst übergehen: „Sie befinden sich auf einer Reise, um sich selbst kennenzulernen, und dies lädt andere dazu ein, Sie auch besser kennenzulernen. Die Menschen in Ihrem Leben haben vielleicht eine Vorstellung davon, was sie für Sie halten, aber wir alle entwickeln uns ständig weiter und verändern uns. Lass die Leute wissen, wer du jetzt bist und wer du sein willst. '

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Das wegnehmen.

Nun, wir können es nicht besser sagen als Lasan selbst: „Am wichtigsten: Lernen Sie, sich zu entspannen und den Prozess zu genießen. Nehmen Sie Ihre Reise ein gutes Gefühl nach dem anderen. Das Leben ändert sich ständig, und was du herausbringst, ist das, was du erhältst. '

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