15 gesunde Praktiken, die Sie bereits kennen (die Sie jedoch vorantreiben sollten)

Hier sind 15 Dinge, die Sie jetzt üben sollten, denn die ältere Version von Ihnen wird Ihnen auf ewig dankbar sein, wenn Sie dies tun. Im Übrigen werden alle froh sein, dass Sie es getan haben.

1.Beweg deinen Körper.

Das Erleben der Stärke Ihres physischen Körpers ist sehr kraftvoll. Finden Sie eine gesunde Bewegung, die Ihnen Spaß macht, und versuchen Sie, mindestens 60 Minuten täglich daran teilzunehmen. Sie etablieren Rhythmen, die Sie Ihr ganzes Leben lang unterstützen. Bewegen Sie sich also!

zwei.Iss mehr Pflanzen.

Ihr Körper sehnt sich nach Nahrung in jeder Kalorie. Warum denkst du, kannst du nicht aufhören, dieses Junk Food zu essen? Sparen Sie sich die Mühe von Ihren Stoffwechsel entdecken kann nicht mehr mit all dem Mist umgehen, den du isst, und fülle deinen Teller mit Gemüse und Gemüse.

3.Holen Sie sich Ihre Ruhe

Du brauchst es. Schalten Sie den Fernseher und das Smartphone aus und zünden Sie eine Kerze an. Nehmen Sie ein Bad oder atmen Sie tief durch. Den Rhythmus der friedlichen Stille am Ende Ihres Tages zu beginnen, wird Ihren gesamten Seinszustand verändern. Vertrauen Sie mir, wenn die ältere Version von Ihnen mit zwei kleinen Kindern und einer Vollzeitkarriere herausfinden kann, wie dies geschehen kann, können Sie es auch. Und es jetzt zu tun wird ihr sehr helfen.

Vier.Wasser trinken

Es gibt drei Hauptwege, auf denen Toxine Ihren Körper verlassen können: durch Urin, Kot und Schweiß. Das Trinken von viel Wasser hilft ihnen auf ihrem Weg (und wenn Sie es noch nicht aufgenommen haben, werden Pflanzen und das tägliche Bewegen auch). Ein hydratisierter Körper ist außerdem ein glücklicher Körper. Füllen Sie also das Wasserglas auf und werfen Sie das Soda weg.

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5.Benutze Sonnencreme

Sie werden die Krähenfüße mögen, die Sie von all dem Lächeln haben, aber die Narben von den 'verdächtigen Maulwürfen' entfernt? Nicht so viel. Sparen Sie sich die Mühe und Slop auf dem Sonnenschutz .

6.Pinsel und Zahnseide.

Ihre Zähne (und Ihr Zahnfleisch) spiegeln also Ihre allgemeine Gesundheit wider Pass auf sie auf ! Sie haben wahrscheinlich das Bürsten, aber bringen Sie diese Zahnseide jedes Mal in Schwung! Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle sechs Monate und bürsten und verwenden Sie nach jeder Mahlzeit Zahnseide! Wenn Sie sich besonders abenteuerlustig fühlen, tun Sie etwas Öl ziehen auch!

7.Stellen Sie Verbindungen zu Natur und Menschen her.

Das Leben ist erstaunlich und schön, aber Sie müssen von Ihrem Telefon aufblicken, um es zu sehen. Bitte mit der Natur verbinden und Menschen im wirklichen Leben und nicht durch Ihre Technologie. Und wenn Sie bei ihnen sind, halten Sie Ihre Technologie fern. Die Füllung von Herz und Verstand, die Sie erleben werden, wird Sie überraschen.

8.Akzeptiere, dass es in Ordnung ist, verpatzt zu werden, aber halte es in der Perspektive.

Das Leben kann sehr schwer sein und das Leiden kann überwältigend sein. Gönnen Sie sich also eine Pause, wenn Sie von etwas verwirrt sind, das sich im Vergleich zum Leiden in unserer Welt trivial anfühlt. Es nimmt Ihnen nicht das Wissen darüber, wie viel Glück Sie haben. Wenn Sie vom größeren Bild überwältigt sind, werden Sie kleiner. Konzentrieren Sie sich auf diejenigen in Ihrer Familie oder Gemeinde, die Sie durch Ihre Einstellung und Präsenz täglich positiv beeinflussen können. Auch wenn Sie es noch nicht sehen können, verändert es die Welt zum Besseren.

9.Sei du.

Mache das Beste aus Ihre einzigartigen Geschenke und schätze deine Chance auf dieser Erde. Sie sind jedes Gutes wert, das Ihnen in den Weg kommt. Umarme es, umarme dich und strahle weiter. Das Leben ist kein Wettbewerb, also bringen Sie einfach Ihr bestes, aufrichtigstes Selbst nach vorne und erleben Sie die Freude, Sie zu sein.

10.Sei freundlich.

Wenn ich sage, sei freundlich, meine ich nicht zuckerhaltige falsche Süße. Sei aufrichtig nett. Konzentrieren Sie sich bei der Interaktion mit anderen viel mehr darauf, wie sich Menschen in Ihrer Gegenwart fühlen, als darauf, wie sie sich persönlich für Sie fühlen.

elf.Denken Sie daran, dass Ihre Schönheit von innen kommt.

Die schönsten Menschen sind diejenigen, die ihr Inneres nähren und unterstützen und sich aufrichtig um andere kümmern. Bitte nimm gute Pflege Ihres Körpers ;; Sie möchten, dass es ein langfristiges Zuhause für Sie ist. Wenn Sie Ihre Energie investieren, um von einem Ort der Liebe und Nahrung für Ihren Körper zu kommen, wird dies mehr für Sie tun als jede Schönheitscreme oder -schema!

12.Pflegen Sie Ihre Beziehungen.

Deine Freunde werden dein ganzes Leben lang dort sein. Wählen Sie diejenigen aus, die Ihren Geist erheben, das Beste aus Ihnen herausholen, das Beste für Sie wollen und mit denen Sie verwundbar sein können. Sobald Sie sie haben, nehmen Sie sich Zeit für sie! Treffen Sie sich mindestens einmal im Monat oder telefonieren Sie, wenn sie weit weg sind. Lass nicht zu, dass Zeit, Distanz, die Liebe deines Lebens und die kleinen Lieben folgen Drücken Sie die wichtige Zeit aus mit ihnen. Sie sind ein wichtiger Teil von Ihnen und werden es auch weiterhin sein, wenn Sie wachsen und sich verändern.

13.Seien Sie schlau über Ihr Geld!

Haben Sie ein Budget basierend auf Ihren Einnahmen und Ausgaben und bleibe dabei . Legen Sie für „nicht wesentliche Dinge“ wie Mahlzeiten oder weitere Dinge oder Erlebnisse ein Budget fest, falls verfügbar, und verwenden Sie Bargeld für die Ausgaben.

14.Stellen Sie sich das Leben vor, das Sie wollen, und verfolgen Sie es mit Leidenschaft.

Der beste Weg dorthin? Harte Arbeit, Nachdenklichkeit, Geduld und Reflexion. Mit jedes Ziel Fragen Sie sich: 'Hilft mir diese Entscheidung, dorthin zu gelangen?' Wenn ja, machen Sie es; wenn nein, bestehen.

fünfzehn.Danken.

Finde die Dinge du bist dankbar dafür und danke; Täglich, wenn möglich, bei Bedarf in jedem Atemzug.

30. November Zeichen

Bonus: Denken Sie daran, dass es nie zu spät ist, sich zu ändern.

Du kannst ändern. Wenn Sie dies also in Ihren 30ern lesen und sich wünschen, dass Sie es sich in Ihren 20ern selbst geben könnten, stellen Sie sich vor, wie Ihr 50-jähriges Ich Ihnen jetzt dasselbe sagt und legen Sie los! Du bist es wert, du bist es wert und du kannst es schaffen!

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